ويحذر الخبراء من أن المستهلكين يجب أن يعالجوا المكملات الغذائية التي تباع بدون وصفة طبية كما لو كانت عقاقير طبية ، ولكنهم وجدوا أن الكثيرين لا يفعلون ذلك. على الرغم من أن المكملات تقدم بعض الفوائد الرائعة ، يجب أن تتعلم عن الجرعة المناسبة والآثار الجانبية المحتملة قبل البدء في عرض تلك الأقراص من الجلوكوزامين أو أوميغا 3. تماما كما هو الحال مع العقاقير التي تستلزم وصفة طبية ، يمكن أن تشارك المخاطر المزمنة في إسقاط القنفذ أو الجينسنغ أو الزنك دون القيام بأداء واجبك المنزلي.
بعض الباحثين يقولون أن الحد من استخدام الملحق الخاص بك إلى تلك الموصى بها من قبل الطبيب. ﻳﻘﺘﺮﺣﻮن أن ﺗﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﻣﺸﻮرة ﻃﺒﻴﺒﻚ إذا آﻨﺖ ﺗﺸﻚ ﻓﻲ أن ﻟﺪﻳﻚ ﻧﻘﺺ ﻏﺬاﺋﻲ. خبراء آخرون ، معترفين بأن المرضى قد لا يستطيعون الوصول بسهولة إلى الطبيب ، قل الحديث مع الصيدلي حول التفاعلات المحتملة.
تقدم المعاهد الوطنية للصحة معلومات حول الآثار الجانبية الإضافية والمخاطر على قاعدة بياناتها الشاملة. الجهات الخارجية ذات السمعة الطيبة مثل NSF والولايات المتحدة
تقدم Pharmacopeia (USP) أختام الموافقة على المنتجات التي قاموا باختبارها. لماذا كل الحذر من المكملات الغذائية التي نأخذها العديد منا كمصدر للدفاع عن أجسادنا؟
ووفقا لدراسة نيو انجلاند جورنال اوف ميديسين ، فان المنتجات المكملة لفقدان الوزن او زيادة الطاقة تشارك عادة في ارسال ما يقدر بنحو 23000 شخص الى غرفة الطوارئ مع عدم انتظام ضربات القلب أو آلام الصدر كل عام. بعض الفيتامينات يمكن أن تشجع السرطان ونمو الأورام إذا كنت تأخذ الكثير منها ، وفقا للدكتور مارك مويد ، مدير الطب التكميلي والبديل في المركز الطبي لجامعة ميتشيغان.
معظم الناس الذين يتناولون المكملات الغذائية لا يسألون الصيدلي عن التفاعلات المحفوفة بالمخاطر المحتملة ، وفقا لمسح استقصاءات المستهلكين لعام 2013. ولكن يمكن أن الملاحق فوضى مع الأدوية وصفة طبية مشتركة. وجد الباحثون في جامعة شيكاغو أن الجينسنغ يمكن أن يقلل من فعالية أدوية تخثر الدم.
يقول الدكتور جوان مانسون ، رئيس قسم الطب الوقائي في مستشفى بريجهام ومستشفى النساء في بوسطن ، إن التلوث بالرصاص والكادميوم والمعادن الأخرى يمثل مشكلة رئيسية في المكملات. وتقول إن بعض هذه المعادن يرتبط بأمراض القلب والسرطان والمشاكل المعرفية.
حتى عند إجراء البحث على مكون واحد ومستعدون لشراء ملحق صحي ، انظر بعناية إلى ملصق الحزمة. قد ترى الشركة المصنعة إضافة خمسة عناصر نشطة أخرى. يقول موياد إنه يتم إضافة فيتامينات أو أعشاب أو مغذيات إضافية بحيث يمكن للجهة المصنعة الإشارة إلى أن منتجها مختلف. ثم يمكنهم أن يدفعوا سعرهم الإضافي أكثر من المنافسين. ويقول: "لكن ليس لدينا أي فكرة عما سيحدث عندما نمزج كل تلك المكونات النشطة معًا".
