الغذاء يحمل الكثير من القوة.ونحن نتطلع إليه للراحة بعد يوم سيء في المكتب ، لإصلاح قلب مكسور وحتى لمرضانا إلى الصحة. نظرًا لأنه يمكن أن يحمل هذا التأثير على عواطفنا ، ورفاهنا وصحتنا ، فمن المنطقي أنه يمكن أن يؤثر على أموالنا أيضًا. لا ، على محمل الجد.ماذا تأكل عندما تستعد لدفع فواتيرك ، أو توازن ميزانيتك أو لديك "حديث المال" مع شريك حياتك يمكن أن تحدث فرقا كبيرا. التخطيط لمعالجة واحدة من هذه المهام المالية الرئيسية؟ أكل هذه "سوبرفوودس" 20 إلى 30 دقيقة على الأقل قبل وكنت ملزمة أن يكون تحدث successful.We مع سوزان ألبرز، Psy.D.، مؤلف كتاب "الأكل بانتباه" وطبيب نفساني في عيادة كليفلاند، لبحث كيفية دينا خيارات الطعام يمكن أن تؤثر على قراراتنا المالية. وفقا لألبرس ، بعض الأطعمة هي أفضل في تغيير الدماغ وكيمياء الجسم ، حتى تتمكن من التركيز على تحديد الميزانية ، والحفاظ على تبريدك خلال مناقشة مالية ساخنة وإدارة الإجهاد في حين دفع الفواتير. أكثر من التعلّم عن طريق التوفير : وفر المال مع هذه 5 وصفات طعام سهلة الدفع دفع فواتيرك قلق حول ما إذا كان بإمكانك أن تجعل من النهايات تعيق إنتاج الأدرينالين وهرمونات الإجهاد ، مثل الكورتيزول ، في جسمك. عندما يحدث ذلك ، يرتفع معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم ، ويخترق دماغك ... مما يعني أنه من الصعب التركيز على أموالك. لحسن الحظ ، يمكن لهذه الأطعمة أن تساعدك على البقاء هادئًا وباردًا في مواجهة فواتيرك: الشاي الأسود. "لقد أشارت الدراسات إلى أن الناس يشعرون بالهدوء ، ولديهم مستويات أقل من الكورتيزول بعد شرب كوب من الشاي الأسود" ، يقول ألبيرز. ووجد باحثون بريطانيون أن الناس الذين يشربون الشاي الأسود قادرون على التخلص من الضغط بشكل أفضل من أولئك الذين يبللون صافراتهم مع الشاي والمشروبات الأخرى. البرازيل المكسرات والكاجو. وهي غنية بالزنك ، وهو ما يرتبط بنقص القلق والاكتئاب. وأي مهمة شهرية لها ميل مؤسف للتسبب في القلق؟ هذا صحيح: دفع الفواتير. لذلك استخدم الزنك للحفاظ على الهدوء. دقيق الشوفان. يقول ألبرز: «إنه أمر رائع لتنظيم نسبة السكر في الدم لديك. "إن الحفاظ على مستوى السكر في الدم يساعدك على الحفاظ على الهدوء وحتى الشحذ". بدلاً من تناول قطعة حلوى لا توفر سوى دفعة مؤقتة من الطاقة ، ضع في اعتبارك وعاء من دقيق الشوفان ، الذي سيعززك لساعات. أكثر من LEARN VEST: هل البقالة العضوية هي نفايات أموالك؟ وجود "Talk Money" سواء كنت تتنقل معًا أو تشترك أو تتأكد من أنك في نفس الصفحة ، فإن كل هذا الكلام يمكن أن يؤثر سلبًا على طاقتك ، ويزيد من مستويات التوتر لديك. مكافحة الآثار الجانبية لهذا الكلام صعب مع هذه الأطعمة: السبانخ سلطة وفقا لألبرز، تمتلئ الخضر الورقية مع حامض الفوليك، ومضادات الأكسدة والمغنيسيوم وهذا مستبشرة سوف تأتي في متناول اليدين عند "والتي ترتبط مزاج جيد." أنت وزميلك يجلس لمناقشة عادات الإنفاق. "أضيفي حصة من الدجاج المشوي بدون جلد ، وهو مصدر جيد للتيروزين والبروتين" ، كما تقول. "هذه المواد الغذائية زيادة إنتاج الدوبامين، بافراز وادرينالين في الدماغ المواد الكيميائية التي هي معروفة لزيادة اليقظة والطاقة." التونة "هذا السمك هو مصدر جيد للفيتامينات B6 و B12"، ويقول ألبرز، موضحا أن B6 يساعد على الحفاظ على صحة جيدة توازن السيروتونين ، الذي ينظم الحالة المزاجية ويكافح الاكتئاب. "يساعد B12 في تكوين GABA ، مادة كيميائية دماغية مهدئة". المزيد من التعلم فيست: 6 طرق للجمع بين التمويل والشريك
