ليلة هادئة؟ نعم صحيح. مع حضور الحفلات ، لأفراد العائلة للتسوق ، وقوائم المهام التي لا نهاية لها ، والتي لا يمكن إنجازها على الإطلاق ، من السهل جدًا الشعور بالحيرة أكثر من الاحتفال. التشديد على نفس الأشياء كل عام هو في الأساس تقليد عطلة. هذا العام ، أوقف الجنون قبل توليه. لقد توصلنا إلى خبراء للحصول على طرق بسيطة ببراعة لمنع لحظات الانكماش السنوية. إذا كنت ترغب في الذهاب إلى المسار القديم وإرسال تحيات العطلات عبر البريد العادي ، ولكن ليس لديك العنوان الحالي لكل شخص ، يمكنك استخدام تقنية البطاقات الإلكترونية لصالحك. يحتوي Paperless Post على خيار بطاقة عنوان يتيح لك إرسال قائمة جهات الاتصال الخاصة بك بالبريد الإلكتروني طلبًا لذيذًا لعناوين بريدهم. يقومون بتعبئة المعلومات الخاصة بهم ويقوم الموقع تلقائيًا بتحديث دفتر العناوين الخاص بك. هزيمة ميزانيتك على الهدايا إذا كنت لا تستطيع الحصول على هدايا عيد الميلاد للجميع هذا العام ، فلا تحصل على هدايا عيد الميلاد للجميع هذا العام. يقول كيلي كيهن ، خبير مالي ومؤلف كتاب "دليل المرأة إلى المال" ، إن المفتاح هو وضع القواعد والتوقعات الأساسية. يقول كاهن: "ليس هناك من عار في اقتراح أصدقاءكم بأنكم جميعًا تنازلوا عن هدايا لصالح معاملة أنفسكم لعشاء ممتع." وينطبق الأمر نفسه على الأسرة: فبدلاً من شراء هدايا لجميع بنات وأبناء الأخوة ، تضافر جهودك مع أخوتك ليكونوا مسؤولين عن فرض الرسوم أو تقسيم تكلفة هدية واحدة كبيرة ، بدلاً من خمسة ألعاب أخرى من Transformer قد تكون موجودة بالفعل. حضور كل حفلة عطلة واحدة من الجيد أن تتخطى بعض الأحداث غير الضرورية (اقرأ: ليس حفل عطلة مكتبك) ، قال كلو كارمايكل ، دكتوراه ، معالج في الممارسة الخاصة في مانهاتن. "فكر في حفلات الأعياد مثل ملفات تعريف الارتباط. من المغري أن تأكل الدفعة بأكملها ، ولكنك أفضل حالاً على المدى الطويل ، حيث أن عددًا قليلاً منها. ”قم بفرز الدعوات بسؤال نفسك عن سبب رغبتك في الذهاب. إذا كان عليك اللحاق بالأصدقاء أو العائلة ، اذهب واخلط. ولكن إذا كنت تشعر بأنك مذنب في الانخفاض ، أو كنت ترغب في الالتقاء برجل ، أو مجرد FOMO قديم (الخوف من فقدان) ، فلا بأس أن ترسل أسفك - ولا تكون نادمًا على الإطلاق. حمية الكوارث حتى تضغط على eggnog قليلا من الصعب. هذا لا يعني أنك ستحصل على 10 جنيهات أو أن اللباس الأسود المفضل لديك لن يتناسب مع رزمة السنة الجديدة. "متوسط تناول السعرات الحرارية الأسبوعية أكثر أهمية" ، وأوضح ديان جريسيل ، دكتوراه ، مؤلف مشارك في TurboCharged: تسريع عملية الأيض حرق الدهون ، احصل على سريع الهزيل واترك قواعد النظام الغذائي والتمارين في الغبار . نصح جريسل بعدم التفكير في التساهل كخطأ كبير ، بل كتحويل غذائي. وأوضحت أن "الخدعة تكمن في إيجاد طرق للتعويض عن طريق تخفيف السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية في الأيام التي لا توجد فيها حفلات". على سبيل المثال ، ضع قاعدة لعدم تناول الطعام في العمل. تطلع إلى - وتنغمس! - مفضلاتك ومأكولاتك الخاصة مثل فطيرة التفاح الخاصة بالأم. لا تهدر السعرات الحرارية الفارغة على الكوكيز الحمراء والخضراء التي اشترتها في المتجر ، والتي لا تقترب من مبرد الماء. رحلة عائلية عبارة عن محادثة حرجة حول علاقتك أو حالة الإنجاب مثل تقليد الأشجار أو تقطيع الديك الرومي؟ هذا هو الخبر السار في الواقع ، قال كارمايكل. لماذا ا؟ وأوضحت قائلة: "بما أنه لن يلفت انتباهك ، يمكنك التخطيط المسبق لكيفية التعامل مع هذا التفاعل". معرفة أن لديك خطة ستقلل من الضغط الاستباقي. جرب تقنية التسجيل المعطلة: "بغض النظر عن عدد المرات التي تُسأل فيها عن سؤال ، مثل عندما يكون لديك طفل ، فقط ابتسم وقل نفس الشيء". مثل خطوط ، "سوف أعلمك في أقرب وقت أعرف ، "أو" لدي ، لديكم الكثير من الأسئلة "، العمل على جبهتين. أخيرا سيحصل الطرف المزعج على التلميح بأنهم لن يحصلوا على أي أخبار منك ، وسوف تتجنبوا الذهاب إلى شرح صعب أو عاطفي.أكثر من ذلك: كيف تتجول في حفلة عطلة بدون شرب موسم الأعياد هذا ، من فضلك كن نوع لموظفي التجزئة 6 خطوات لبشرة خالية من الإجهاد
