راشيل شنايدر * ، البالغة من العمر 33 عامًا ، لم تعاني من أي هزة جماع أبدًا. "إنه مثل أي شخص آخر في مصنع الشوكولاتة ويلي ونكا وأنا خارج أكل تفاحة" ، قالت نكت. لكن بالنسبة لها والملايين من النساء مثلها ، فهي ليست مسألة ضاحكة. إن مجرد الحديث عن ذلك يجلب العواطف المعقدة - والدموع - إلى السطح. "أشعر وكأنني أفتقد جزءًا من الحياة".
تقول ليا ميليهايزر ، مديرة برنامج الطب الجنسي للإناث في المركز الطبي بجامعة ستانفورد ، إنها ترى النساء اللواتي لا يستطعن ممارسة النشوة الجنسية في ممارستها كل يوم. "يمكن أن تكون هذه النساء من أوائل العشرينات إلى النساء في السبعينيات قادمين في القول ،" لقد سئمت من تزويرها. وتعاني حوالي 10 في المائة من النساء مما يعرف تقليديا بآلام النشوة الأولية ، أو عدم القدرة على الحصول على هزة الجماع. هؤلاء هم من النساء اللواتي لم يسبقن ذروتهن أبداً ، أو لا يمكنهن فعل ذلك إلا من وقت لآخر.
يصنف الدليل التشخيصي السريري للجمعية الأمريكية للطب النفسي (DSM-V) الحالة على أنها "اضطراب النشوة الجنسية الأنثوية" ، أو FOD Vivienne Cass ، دكتوراه ، وهو عالم نفسي متخصص في النشاط الجنسي البشري ، الذي كتب حرفياً الكتاب حول هذا الموضوع. ، يعتقد أن كلا هذين المصطلحين عبارة عن سوء تسامح مؤسف. "Anorgasmia هي كلمة قديمة الطراز ، وهناك انتقادات كبيرة للـ DSM والاتصال بـ FOD اضطراب. يتجنب العديد من علماء النفس مثلي استخدام مصطلح "الفوضى" و "الاختلال الوظيفي" بسبب وجود العديد من العوامل النفسية والاجتماعية والثقافية التي تؤثر على النشوة الجنسية والإثارة التي من الخطأ اعتبارها حالة طبية. "
مهما كنت تسميها ، فهي مسألة متعددة العوامل التي تشكل تحديًا كبيرًا. يشبه Millheiser تقشير البصل للوصول إلى السبب. قد تكون هناك جوانب فسيولوجية ونفسية ، بالإضافة إلى سنوات من الإحباط والقلق. مثل الكثير من الجنس ، فإن النشوة الجنسية - بالنسبة للنساء - تتعلق بالجسدية والعاطفية. يمكن أن يؤدي ضعف وظيفة العصب وضعف تدفق الدم واختلال التوازن الهرموني وبعض الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب SSRI ، إلى جعل من الصعب أو المستحيل بالنسبة للنساء ذروتها.
في هذه الأثناء ، تجد العديد من النساء صعوبة في تركها . يحتاجون إلى السيطرة على عواطفهم ، والتي يمكن أن تكون بمثابة حاجز عقلي للإفراج عنهم. بعض النضال مع قضايا الذنب والخوف أو الإحراج. يقول كاس: "تتأثر الحياة الجنسية للمرأة من جميع النواحي بشدة بما يحدث في حياتهن ، وكذلك شعورهن بوجه عام". "قد يتطلب الحل أن تغير المرأة الطريقة التي تفكر فيها بنفسها ، ولكن قد تتطلب منها أيضًا التركيز على قضايا في علاقتها ، في مكان عملها ، وعائلتها ، ووضعها الاقتصادي ، واحترامها لذاتها ، وصورة الجسد ، وما إلى ذلك. وتستمر هذه الرحلة ، كما تقول ، يجب أن تتم مع معالج ذي خبرة في الصحة الجنسية.
"أول شيء نقوم به هو معرفة ما إذا كان هناك تاريخ من الصدمة الجنسية أو سوء المعاملة التي جعلتك غير قادر على الاستمتاع بالاستثارة الجنسية أو النشاط. الشيء الثاني هو أن تسأل ، "ماذا تعلمت نشأ عن الجنس؟" يشرح ميليهايزر. قد يأتي بعض الناس من خلفية دينية محافظة حيث لا يُسمح بالاستمناء. قد لا يتعلمون أبداً كيفية إرضاء أنفسهم ، أو حتى معرفة مكان البظر. "علمت مؤخرا امرأة في الأربعينيات من العمر بالضبط حيث يوجد البظر. لقد مارست الجنس ولديها أطفال ، لم تعرف
مهمتك الأولى
يقول كاس إن "الاستعداد للتعلم" أمر أساسي للوصول أخيرًا إلى O الكبيرة. لا توجد رصاصة سحرية. يجب على كل امرأة أن تكتشف بنفسها ما يمنعها من الوصول إلى قدرتها على النشوة الجنسية ، وكيفية الوصول إلى هناك.
يمكن لممارس الطب الجنسي أو معالج الجنس أو كليهما أن يساعد المرأة على فهم تشريح المهبل ، والأشفار والبظر ، وكيف تلمس نفسها ، لتحديد ما هو ممتع - وما هو غير ذلك. على سبيل المثال ، تحتاج معظم النساء إلى تحفيز البظر بالإضافة إلى (أو بدلاً من) التحفيز المهبلي إلى النشوة الجنسية. لكن بالنسبة للكثيرين ، قد يكون التحفيز البظري المباشر شديدًا جدًا ، بل مؤلمًا ، وبالنسبة لهم ، قد يكون من الأفضل التركيز على المنطقة المحيطة به. "إن السماح بأجسامنا أن تُثار ، وفي النهاية إلى النشوة الجنسية يتطلب منا امتلاك مهارات وتقنيات و يقول كاس: "يجب أن تتعلم النساء بشكل عام والنساء الشابات بشكل خاص."
التعليم هو المفتاح. ومع التعليم يأتي الواجبات المنزلية. يتم توجيه العلاج رقم واحد لصعوبات النشوة الاستمناء. توعز Millheiser مرضاها على الاستمناء مرة واحدة على الأقل أو مرتين في الأسبوع ، والعمل لمدة تصل إلى ثلاث مرات أو أكثر. وتقول لأول مرة خلق حالة مريحة وخالية من الإجهاد. افعل ذلك عندما لا يكون هناك شخص آخر ، أو تأكد من وجود قفل على الباب.
ثم ابحث عن شيء تقرأه أو تشاهده وحاول أن تجعل خيالًا يدور في ذهنك. يمكن أن تكون قصة حب رومانسية (أحد مرضى ميلهيزر يفضل روايات "الشفق") ، أو يتخيل نفسك مع شريكك ، شخصين لا تعرفهما ، أي شخص تراه في فيلم ، أو أي شيء يحولك. و ، لا ، ليس من الغش تصوير شخص آخر غير الضغط الأساسي. إنه خيال ، وليس حقيقة.
يوصي Millheiser بالبدء في يدك على أعضائك التناسلية ، وجرّب حركات ومستويات ضغط مختلفة حول فتحة المهبل. من هناك ، من الجيد أيضًا تجربة هزاز ، وتتمتع العديد من النساء بشعور المياه الجارية من صنبور البانيو أو رأس الدش. من الضروري أن تضع في اعتبارها وأن تبقي في الوقت الحالي. تحقق مع نفسك. اسأل نفسك: كيف يشعر هذا؟ هل استمتعت به؟ دع الأحاسيس تتوسع وتبني. إذا وجدت ذهنك يتجول - لتتراجع عن أمره ، قائمة مهام الغد ، فاتورة بطاقة الائتمان التي عليك دفعها - قم بإعادة تركيز انتباهك. من الصعب جداً على النساء الوصول إلى النشوة الجنسية عندما ينحرفن عن أفكار متنافسة.
"يجب أن يكون هذا الواجب المنزلي سعيدًا" ، يقول Millhesier. "إذا كانت المرأة متوترة أو متعبة أو إذا حدث شيء سيء ، فإنها سوف تشتت أو تشترك في استمناء بأفكار سلبية". تخبر المرضى أنه من الأفضل أن تبدأ بخمس دقائق أو نحو ذلك ، مما سيساعد على ضمان لن تشعر بالملل أو تشعر بالملل.شنايدر ، الذي لم يسبق له أن شاهد اختصاصيًا ، لكنه قام بأبحاث مهمة بمفردها ، بما في ذلك محاولة تدليك tantric ، تقول إنها تحاول الاستمناء من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع ، وأحيانًا أكثر. "لدي عصا سحرية متصلة بجانب سريري في جميع الأوقات. من النادر جدًا أن أكون جاهزًا وأمارس العادة السرية. في بعض الاحيان انها مثل الواجبات المنزلية. جزء مني يشعر أنه غير مجدي ، ولكن عندما أتذكر أنني أحاول القيام بذلك.
عادة بعد نقطة معينة يضر أو يتوقف عن العمل "، وهذا عندما تستسلم. عندما تكون مع رجل ، كما تقول ، فإنها سوف تحاول هزة الجماع عن طريق لمس نفسها أو تقديم هزاز (" أنا بالتأكيد تأتي مجهزة ". ) ، لكنها سرعان ما تفقد صوابها ، وتبين لها أنه إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسها ، فلن تتمكن من فعل ذلك مع شخص آخر. "أحتاج إلى العمل بمفردي ، ثم يمكننا إحضار الفريق."
في انتظار النهاية الكبرى
يقولون أنه عندما يكون لديك هزة الجماع ، عليك أن تعرف. ولكن ، مثل كل ما يتعلق بالجنس ، ليس الأمر بهذه البساطة. "لقد تم تعليم النساء ، عبر الأفلام ووسائل الإعلام الاجتماعية وحتى الإباحية ، أن تكون هزات الجماع مزلزلًا" ، تقول كاس. هذا مضلل. "لا تتنوع هزات الجماع فقط من امرأة إلى أخرى ، ولكن أيضًا من لحظة جنسية إلى أخرى. يمكن أن تكون مكثفة ، قصيرة ، ناعمة ، ناعمة ، غير متوقعة ، هادئة ، دراماتيكية ، حلو ومر ".
يقول شنايدر: "إنها بالتأكيد مشكلة يقول الناس إنها أشبه بالألعاب النارية". "الجميع يتصرف مثل هذا الشيء المذهل ، هذه النهاية الكبرى ، ثم أشعر بالإحباط لأنني لا أشعر بهذه الطريقة." في الواقع ، بعض النساء يقمن بهن ولا يعرفن ذلك. "إنهم لا يدركون ذلك لأنها ليست مثل ميج رايان في 'عندما هاري متالي سالي" ، يقول Millheiser. "لا أستطيع أن أقول لكم عدد المرات التي أمضيت فيها نساء في العشرينيات والثلاثينيات من العمر ، وأقول إنهم لم يتعرضوا أبدًا لأي هزة جماع. يخبرونني ما الذي يختبرونه - ارتعاش مفاجئ في الساقين ، منطقة المعدة والحوض ، ثم إطلاق العضلات - وأقول ، "مبروك! كان لديك هزة الجماع! "
لذا ، إذا لم تكن تشبه الألعاب النارية وقد تفوتك تمامًا ، فما هي النشوة بالفعل؟ يكسرها ميلهايزر على هذا النحو: تقلصات سريعة ، إيقاعية لعضلات قاع الحوض ، العضلة العاصرة المستقيم ، عضلات البطن ، الساقين ، الغلوت و / أو المهبل ، يتبعها إطلاق التوتر ، مع أو بدون شعور بالنشوة. للإشارة إلى أنه في حين أن الأمر قد يكون عظيماً ، فإن النشوة ليست سوى عنصر واحد من الخبرة الجنسية الجيدة ، إما بمفردك أو مع شريك. "لا تجعلها التركيز الوحيد على ما تفعله أثناء ممارسة الجنس" ، تنصحها. يجب أن يتمتع "الإثارة الجنسية" بدلاً من التعامل معها كهدف لتحقيقها.
تذكر هذه القاعدة البسيطة:
وكلما ضغطت على نفسك بقوة للحصول على هزة الجماع ، كلما كان من الصعب الحصول على واحدة منها. "وتضيف:" الأفكار الإيجابية ، واحترام الذات الجيد ، والنهج المريح للحياة سوف يؤدي إلى أن تكون المرأة أكثر قدرة على الشعور بالرضا عن نفسها. والشعور الجيد يمكن أن يؤدي إلى مشاعر جيدة جدا.شينايدر ، من جانبها ، سوف تستمر في المحاولة ، وتأمل في يوم واحد العمل مع معالج الجنس. لكنها تدرك أنها تبدأ معها. "أنا بحاجة للوصول إلى هناك" ، كما تقول. "إذا لم أكن مرتاحًا لنفسي ، فلن أكون مرتاحًا مع شخص آخر."
