إن تناول الطعام الصحي أمر مهم للجميع ، ولكن إذا كنت امرأة في العشرينات من العمر ، فهناك بعض الأطعمة التي ينبغي عليك التركيز عليها حقًا. سواء كنت تريد تقليل علامات التجاعيد أو درء فرص الإصابة بأمراض القلب ، فإن هذه الأطعمة ستضمن لك التقدم في العمر بأمان.
استفد من هذه الأطعمة السبعة الآن بينما لا يزال لديك وقت على جانبك.
- العنب البري: سواء كنت في المدرسة أو تبدأ حياتك المهنية أو تبني إمبراطوريتك ، فإنك تحتاج إلى القدرة على التحمل الذهني لتحصل من النقطة A إلى Z. وهنا يأتي دور التوت الأزرق. فهي مثالية لكلياتك العقلية وكذلك لبشرتك. .
- شاي الرويبوس: إذا كنت تعانين من القلق ، فهذا الشاي مثالي لك. قد لا تدرك بعض النساء حتى أنهم قلقون. ولكن ، إذا كنت تشعر بالقلق أو كنت مضطراً طوال الوقت ، فأنت تشعر بالقلق. يمكن أن يؤدي القلق أيضًا إلى الاكتئاب. هذا الشاي مثالي لتهدئة عقلك.
- القرنبيط: إذا كنت قلقة من الموت من أي مرض حاول تناول المزيد من البروكلي. فهي لا تحتوي على 85 في المائة فقط من كمية فيتامين C اليومية (التي تعتبر مهمة للجلد) ، ولكنها تقلل من خطر الوفاة من أي مرض بنسبة 26 في المائة. هذا وفقا لدراسة لجون هوبكنز لمدة 28 عاما.
- المكسرات البرازيل: هذه المكسرات هي مثالية لتفادي أي أمراض المناعة الذاتية. قد لا يبدو هذا كقلق من أن يكون لديك في العشرينات من العمر ، لكن طبقًا لجمعية الأمراض ذات المناعة الذاتية الأمريكية ، فإن حوالي 75 بالمائة من أمراض المناعة الذاتية تحدث لدى النساء.
- الفلفل الأحمر: لا تدع نزلات البرد تنجر لك. الفلفل الأحمر مثالي لمساعدتك على الارتداد. كما أنها مثالية لمساعدتك على البقاء خالية من التجاعيد. النساء اللواتي يأكلن أكثر خبرة أقل التجاعيد والجفاف.
- الكركم: إذا كنت تريد أن تفعل كل ما تستطيع لمنع سرطان الثدي ، وبدء تناول المزيد من الكركم. يحتوي الكركم على خاصية تدمر الالتهاب المزمن. تشير الدراسات إلى أن خصائص مضادة للالتهابات تقلل تشكيل سرطان الثدي.
- سيلانترو: إذا كنت ترغب في الحد من ظهور السيلوليت ، تناول الكزبرة. انها خصائص تعزز إزالة السموم عن طريق إزالة المعادن الثقيلة من الجسم التي تميل إلى الاختباء في الخلايا الدهنية.
