الخطوة الأولى للحصول على بشرة صحية ومتوهجة هي اختيار المنظف المناسب. مع وجود العديد من المنظفات المختلفة في السوق ، قد يكون من الصعب محاولة العثور على المنظف المثالي لنوع بشرتك. لكن أخذ الوقت الكافي للعثور على منظف مناسب لك ، يمكنك فعل المعجزات لبشرتك.
التطهير جزء أساسي من أي روتين للعناية بالبشرة. يزيل الأوساخ والزيوت والشوائب من البشرة ويجهزها لبقية منتجات العناية بالبشرة. لكن استخدام المنظف الخاطئ لنوع بشرتك يمكن أن يسبب ضررًا أكثر من نفعه. إذا كان المنظف قاسيًا جدًا ، يمكن أن يجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية ويتركها جافة ومتهيجة. من ناحية أخرى ، إذا كان المنظف لطيفًا جدًا ، فقد لا يزيل كل الأوساخ والزيوت من بشرتك بشكل فعال.
عند اختيار منظف ، من المهم مراعاة نوع بشرتك. هل لديك بشرة دهنية؟ جلد جاف؟ بشرة حساسة؟ الجمع بين الجلد؟ يتطلب كل نوع من أنواع البشرة مكونات وتركيبات مختلفة لتنظيف البشرة والعناية بها بشكل فعال. من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك أي مشاكل جلدية معينة قد تكون لديك ، مثل حب الشباب أو الشيخوخة ، واختيار منظف يمكنه معالجة هذه المشكلات.
فهم نوع بشرتك
الجلد الطبيعي
البشرة العادية متوازنة بشكل جيد ، ذات ملمس صحي وحتى بشرة. إنه ليس دهنيًا جدًا أو جافًا جدًا ، ونادرًا ما يعاني من تهيج أو تهيج. إذا كانت بشرتك عادية ، يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من المنظفات ومنتجات العناية بالبشرة دون القلق بشأن ردود الفعل السلبية.
جلد جاف
يمكن أن تشعر البشرة الجافة بالشد والخشونة والحكة ، خاصة بعد الغسيل.قد يبدو باهتًا أو متقشرًا أو متقشرًا ويميل إلى أن يكون أقل مرونة من أنواع البشرة الأكثر صحة. تتطلب البشرة الجافة ترطيبًا وترطيبًا لاستعادة توهجها الصحي. ابحث عن منظف كريمي لطيف لا يجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية.
بشرة دهنية
تميل البشرة الدهنية إلى اللمعان وقد تبدو دهنية ، خاصة على الجبهة والأنف والذقن. إنه عرضة لظهور حب الشباب وانسداد المسام بسبب زيادة إنتاج الزيت. يمكن أن تكون المنظفات التي تحتوي على الزيت فعالة في إزالة الشوائب وتنظيم إنتاج الزيت ، لكن تجنب المكونات القاسية أو الجافة التي يمكن أن تزيد المشكلة سوءًا.
الجمع بين الجلد
البشرة المختلطة هي مزيج من أنواع البشرة الجافة والدهنية ، وتكون بعض المناطق (عادةً منطقة T) أكثر دهنية من غيرها. قد يكون من الصعب العثور على منظف يوازن بين المناطق الدهنية والجافة بشكل فعال. ابحث عن المنظفات اللطيفة التي لا تجرد البشرة من الرطوبة ، وتجنب المقشرات أو المقشرات القاسية التي يمكن أن تهيج المناطق الحساسة.
بشرة حساسة
تتهيج البشرة الحساسة بسهولة ويمكن أن تكون عرضة للاحمرار أو الطفح الجلدي أو تفاعلات الحساسية. يتطلب منظفات لطيفة وخالية من العطور لا تسبب المزيد من التهيج. ابحث عن المنتجات المصممة خصيصًا للبشرة الحساسة ، وتجنب المقشرات القوية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة.
باختصار ، يعد فهم نوع بشرتك أمرًا ضروريًا في اختيار المنظف ومنتجات العناية بالبشرة المناسبة. ضع في اعتبارك الخصائص الفريدة لبشرتك واختر المنتجات التي تعالج مخاوفك المحددة. تحدث مع طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي العناية بالبشرة إذا كنت غير متأكد أو كنت تعاني من مشاكل جلدية متكررة.
أهمية توازن الأس الهيدروجيني
يعد توازن درجة الحموضة في بشرتك أمرًا بالغ الأهمية لضمان بشرة صحية ومشرقة. يتراوح مقياس الأس الهيدروجيني من 0 إلى 14 ، مع كون الرقم 7 محايدًا. يعتبر الرقم الهيدروجيني أقل من 7 حمضيًا ، بينما يعتبر الرقم الهيدروجيني فوق 7 قلويًا. يقع الرقم الهيدروجيني لبشرتك في النطاق الحمضي قليلاً ، حوالي 5.5.
لماذا يعتبر توازن الأس الهيدروجيني مهمًا لصحة الجلد؟
يعتبر الرقم الهيدروجيني الطبيعي لبشرتك أمرًا ضروريًا للحفاظ على حاجز صحي للبشرة. يساعد الغلاف الحمضي الموجود على سطح بشرتك على الحماية من البكتيريا والفيروسات ومسببات الأمراض الضارة الأخرى. عندما يكون الرقم الهيدروجيني لبشرتك مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا ، فإن هذا الحاجز الطبيعي يصبح عرضة للخطر ، وقد تصبح بشرتك جافة أو حاكة أو عرضة للكسر.
يمكن أن يساعد استخدام المنظف الصحيح المتوازن لدرجة الحموضة في الحفاظ على توازن درجة الحموضة الطبيعي لبشرتك ومنع اختلال طبقة الحمضية. يمكن للصابون القاسي أو المنظفات القلوية أن تخل بالتوازن الدقيق لبشرتك ، مما يؤدي إلى الالتهاب والجفاف. من ناحية أخرى ، يمكن أن يساعد المنظف اللطيف والمتوازن لدرجة الحموضة بشرتك في الحفاظ على توازنها الطبيعي ومنع الضرر الناجم عن العوامل البيئية.
كيفية الحفاظ على توازن الأس الهيدروجيني في روتين العناية بالبشرة
يعد اختيار منتجات العناية بالبشرة المتوازنة بدرجة الحموضة أمرًا ضروريًا للحفاظ على بشرة صحية. ابحث عن المنتجات ذات الأس الهيدروجيني الحمضي قليلاً ، حوالي 5.5 ، لدعم الحاجز الطبيعي لبشرتك. تجنب المنتجات القلوية جدًا أو الحمضية جدًا ، لأنها يمكن أن تعطل توازن البشرة الرقيق.
- استخدم منظفًا لطيفًا ومتوازن الأس الهيدروجيني مرتين يوميًا لإزالة الأوساخ والشوائب دون تجريد بشرتك من الزيوت الطبيعية.
- اختر المرطبات والأمصال المتوازنة لدرجة الحموضة لتوفير الترطيب والتغذية لبشرتك.
- تجنبي المقشرات القاسية والمقشرات التي يمكن أن تلحق الضرر بالحاجز الطبيعي لبشرتك. بدلاً من ذلك ، اختاري مقشرات كيميائية لطيفة بدرجة حموضة 4-5.
من خلال الحرص على الحفاظ على توازن درجة الحموضة الطبيعي لبشرتك ، يمكنك المساعدة في ضمان بشرة صحية ومشرقة لسنوات قادمة.
تجنب المكونات الضارة
كبريتات
الكبريتات عنصر شائع يستخدم في العديد من المنتجات اليومية ، بما في ذلك المنظفات. إنها مسؤولة عن عمل الرغوة ويمكن أن تكون قاسية على الجلد ، مما يسبب الجفاف والتهيج. ابحث عن المنتجات الخالية من الكبريتات أو التي تحتوي على بدائل ألطف مثل إيزثيونات الصوديوم أو لوريل الصوديوم.
عطور
غالبًا ما تضاف العطور إلى المنظفات لتعزيز رائحتها ، ولكنها قد تسبب أيضًا الحساسية وتهيج الجلد. اختر المنتجات الخالية من العطور ، أو تلك التي تستخدم الزيوت الأساسية الطبيعية بدلاً من العطور الاصطناعية.
كحول
يعد الكحول مكونًا شائعًا في العديد من المنظفات التي يتم تسويقها للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب ، حيث يمكن أن يساعد في إزالة الدهون الزائدة. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الجفاف والتهيج ، خاصة لمن يعانون من بشرة جافة أو حساسة. ابحث عن المنتجات الخالية من الكحول أو تلك التي تحتوي على الكحوليات الدهنية ، مثل كحول سيتيل وستيريل ، والتي تعتبر مرطبة وغير مهيجة.
بارابين
البارابين عبارة عن مجموعة من المواد الحافظة التي تستخدم عادة لمنع نمو البكتيريا والفطريات في مستحضرات التجميل. ومع ذلك ، فقد تم ربطها باضطراب الهرمونات وتم حظرها في بعض البلدان. ابحث عن المنتجات الخالية من البارابين واختار المواد الحافظة الطبيعية مثل فيتامين هـ أو الزيوت الأساسية بدلاً من ذلك.
- تجنب الكبريتات وابحث عن بدائل لطيفة
- اختر المنتجات الخالية من العطور أو المعطرة بشكل طبيعي
- تجنب الكحول أو ابحث عن المنتجات التي تحتوي على الكحوليات الدهنية
- تجنب البارابين واختار المواد الحافظة الطبيعية
اختيار المنظف المناسب لنوع بشرتك
الجلد الطبيعي
إذا كانت بشرتك تعتبر طبيعية ، فلديك مخاوف أقل عندما يتعلق الأمر باختيار المنظف. ومع ذلك ، ما زلت ترغب في اختيار منظف لطيف لا يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية. ابحث عن المنظفات المتوازنة بدرجة الحموضة أو المصنفة على أنها "لطيفة". تجنب المنظفات الرغوية القاسية التي قد تحتوي على كبريتات.
- التوصيات: Cetaphil Gentle Skin Cleanser، Cerave Hydrating Facial Cleanser
جلد جاف
إذا كانت بشرتك جافة ، فأنت تريد التركيز على إيجاد منظف يرطب ويرطب. تجنب المنظفات القاسية التي يمكن أن تزيد من جفاف بشرتك. ابحث عن منظف كريمي أو حليبي يحتوي على مكونات مرطبة مثل الجلسرين أو حمض الهيالورونيك.
- التوصيات: La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser ، Bioderma Hydrabio H2O Micellar Water
البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب
إذا كنت تعانين من بشرة دهنية أو معرضة لحب الشباب ، فمن المهم اختيار منظف يمكنه المساعدة في التحكم في فائض الزيوت ومنع ظهور البثور. ابحث عن منظف يحتوي على حمض الساليسيليك أو بيروكسيد البنزويل لاستهداف البكتيريا المسببة لحب الشباب. يمكن أن تكون المنظفات الرغوية مفيدة أيضًا لأنواع البشرة الدهنية.
- التوصيات: غسول حب الشباب الخالي من الزيوت من نيوتروجينا ، منظف كريمي رغوي لحب الشباب من CeraVe
الجمع بين الجلد
إذا كان لديك بشرة مختلطة ، فأنت تريد اختيار منظف يوازن بين المناطق الدهنية والجافة. ابحث عن المنظفات المصنفة على أنها "لطيفة" أو "متوازنة" وتجنب المقشرات القاسية التي يمكن أن تهيج بشرتك. يمكن أن تكون المنظفات الرغوية فعالة أيضًا للبشرة المختلطة ، طالما أنها لا تحتوي على كبريتات قاسية.
- التوصيات: منظف سكوالين العادي ، منظف سيتافيل اليومي للوجه
بشرة حساسة
إذا كانت بشرتك حساسة ، فأنت تريد اختيار منظف لطيف وخالي من العطور. تجنب المكونات القاسية مثل الكبريتات أو الكحول أو العطور التي يمكن أن تهيج بشرتك. ابحث عن المنظفات المسمى "لطيف" أو "للبشرة الحساسة" وتجنب المقشر أو المقشر.
- التوصيات: Avène Extremely Gentle Cleanser Lotion ، Vanicream Gentle Facial Cleanser
| نوع الجلد | توصيات المنظف |
|---|---|
| طبيعي | منظف Cetaphil Gentle Skin Cleanser ، منظف الوجه المرطب Cerave |
| جاف | لاروش بوزيه Toleriane Hydrating Gentle Cleanser ، Bioderma Hydrabio H2O Micellar Water |
| الزيتية أو المعرضة لحب الشباب | نيوتروجينا غسول لحب الشباب الخالي من الزيوت ، منظف كريم رغوة حب الشباب CeraVe |
| مزيج | منظف سكوالين العادي ، منظف سيتافيل اليومي للوجه |
| حساس | لوشن منظف لطيف للغاية من أفين ، منظف الوجه اللطيف بالفانيكريم |
دمج التنظيف في روتينك للعناية بالبشرة
الخطوة الأولى: تحديد نوع بشرتك
قبل البدء في دمج التنظيف في روتين العناية بالبشرة ، من المهم تحديد نوع بشرتك.هل بشرتك دهنية أم جافة أم مزيج من الاثنين؟ سيساعدك هذا على اختيار النوع المناسب من المنظف الذي يلبي احتياجات بشرتك الفريدة.
الخطوة 2: اختر المنظف المناسب
بمجرد تحديد نوع بشرتك ، حان الوقت لاختيار المنظف المناسب. هناك مجموعة متنوعة من المنظفات ، بما في ذلك المنظفات التي تحتوي على الزيت ، والمنظفات الرغوية ، والمنظفات الكريمية. إذا كانت بشرتك دهنية ، قد ترغب في اختيار منظف رغوي. إذا كانت بشرتك جافة ، قد يكون المنظف الكريمي خيارًا أفضل.
الخطوة 3: اجعل التطهير عادة
يجب أن يكون التطهير جزءًا منتظمًا من روتين العناية بالبشرة. من الناحية المثالية ، يجب عليك التنظيف مرتين يوميًا - مرة في الصباح ومرة في الليل. سيساعد ذلك على منع تراكم الأوساخ والزيوت والشوائب على بشرتك.
الخطوة 4: كن لطيفا
عند تنظيف بشرتك ، من المهم أن تكوني لطيفة. استخدم الماء الفاتر وتجنب الفرك بقوة. هذا يمكن أن يهيج بشرتك ويسبب الضرر.
الخطوة 5: المتابعة باستخدام المرطب
بعد التنظيف ، من المهم المتابعة باستخدام مرطب. سيساعد ذلك في الحفاظ على بشرتك رطبة وصحية. ابحث عن مرطب مناسب لنوع بشرتك.
- بشكل عام ، يعد دمج التنظيف في روتين العناية ببشرتك أمرًا ضروريًا للحصول على بشرة صحية ومتوهجة.
- اختر المنظف المناسب لنوع بشرتك وكن لطيفًا عند التنظيف.
- اجعلي التطهير عادة ومتابعيها دائمًا باستخدام المرطب للحفاظ على رطوبة بشرتك.
