نحن نعلم جميعا أن تناول الطعام الصحي هو السبيل لتحقيق أهدافنا لتخفيف الوزن. ولكن مثل كل علاقة ، تكون مجموعات معينة أقوى من غيرها. وعندما يتعلق الأمر بتخفيض الدهون في البطن ، فإن الألبان والبروتين يصنعان زوج الديناميت! في دراسة أجريت عام 2011 ، وجد الباحثون أن أولئك الذين تناولوا مستويات عالية من البروتينات والألبان فقدوا الدهون في جميع أنحاء أجسامهم ، بما في ذلك الدهون في منطقة البطن واكتسبوا كتلة العضلات الهزيلة. زيادة الكالسيوم والبروتين في النظام الغذائي قد يساعد على زيادة تعزيز فقدان الدهون من أسوأ منطقة تخزين في الجسم.
