يفترض كثير من الناس الذين يخططون لخطة أكل صحية جديدة خطأ أن البيتزا يجب أن يتم قطعها من القائمة بالكامل. الجبنة! الكربوهيدرات! ولكني حصلت على أخبار جيدة بالنسبة لك: البيتزا يمكن أن تظل جزءًا من نظامك الغذائي إذا قمت باختيارات أكثر ذكاءً بالذهاب إلى فئة البيتزا الصحية. هذه الاختراقات الصحية السبعة يمكن أن تساعدك على الاستمتاع بالاستعداد القديم!
1. فقط إضافة Veggies
تضيف البيتزا الخاصة بك مع الخضار مثل البروكلي ، الفلفل ، أو السبانخ تضيف الكثير من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى تعبئة الألياف لمساعدتك على الشعور بالرضا عن الشرائح الأقل. يمكن أن النكهات المختلفة والقوام يصل عامل المتعة بحيث تكون كل لدغة تجربة أكثر ثراء ، مما يجعلك أقل احتمالا لاستنشاق نصف الكعكة دون أن يدركوا ذلك.
2. اختر واحدة اللحوم
آسف لأي هواة محبي اللحوم ، ولكن النقانق ، ببروني ، لحم الخنزير المقدد ، وما شابه تضيف بسرعة كبيرة. بدلاً من دفع فوضى من اللحم في فمك ، جرّب اختيار النكهة التي تريدها حقًا أن تبرز وتضفي عليها لمسة أخرى لتوازنها. إذا كان حلو ومالح هو الشيء الذي تفضله ، فجرّب البسكويت مع البصل بالكراميل والتين. للحصول على القليل من الجرأة ، ماذا عن براعم التمر والشوكولاته؟ لطعم اللحم بدون اللحم ، جرب الفطر ، وهي غنية بنكهة أومامي اللذيذ. كما يحدث أن تكون منخفضة في السعرات الحرارية ولكن عالية في المواد الغذائية مثل فيتامين D.
