إن قرار تناول الطعام الصحي أكثر من مجرد قرار بسيط ، إنه تغيير في نمط الحياة. لكي تنجح في ذلك ، يجب عليك القيام بالأشياء بشكل مختلف وتنظيف عملك - بدءاً بمطبخك. كلما كان مطبخك أكثر تنظيماً ، كلما كان اختيارك أكثر صحة.
ضع هؤلاء 7 مخترقي مطبخ لا يصدق لاستخدام ومشاهدة الخيارات الصحية التي تقوم بها.
يقطعها
بمجرد أن تصل إلى المنزل من محل البقالة ، امض قدماً وتقطيع تلك الفواكه والخضروات الطازجة. سيكون من الأسهل عليك أن تستهلك طوال الأسبوع ، بدلاً من تركه يجلس في الثلاجة دون أن يمسك. تخزينها في حاويات واضحة حتى تتمكن من رؤيتها بسهولة.
خارج عن النظر
لا تقم بتخزين الوجبات السريعة في مرمى البصر. بدلا من ذلك ، قم بتخزينها في المخازن حيث كنت أقل إغراء لتنغمس.
لوحات أصغر
إذا بدأت في استخدام لوحات أصغر حجمًا ، فمن المحتمل أن تقلل حجم الجزء الخاص بك.
تخزين حسب المجموعات
عند تخزين الأطعمة ، اجمعها معًا. يمكن أن يذهب الألبان على رف واحد ، في حين أن الخضروات تذهب على أخرى.
تجنب حجم الأسرة
تخطي شراء الجزء بحجم العائلة من الرقائق وملفات تعريف الارتباط. أكبر الحقيبة ، وأكثر سوف تأكل.
تخزين الثلاجة
قم بتخزين المنتجات في ثلاجتك على مستوى العين بحيث ستتمكن من الوصول إليها أولاً.
نظارات أرق
فكر في الحصول على أرق النظارات. فالنظارات الرقيقة الطويلة تعطي الوهم بأنه يحمل المزيد عندما لا يفعل ذلك. كلما كانت النظارات أضيق ، كلما كانت أقل سائلة.
