وجدت دراسة حديثة لاستراتيجيات البوفيه للملاحة أن الأشخاص الأكثر نحافة يستخدمون بعض الحيل التي يمكن أن نستخدمها جميعًا. فهم يديرون ظهورهم على البوفيه ، الذي أسفر في الدراسة عن 2.3 رحلة في المتوسط ، مقابل 2.7 رحلة إلى الخلف لمن لديهم رؤية واضحة من مقاعدهم. كما يميل الأشخاص الأكثر ذكاءً إلى إجراء مسح للعروض قبل ارتكابهم ، وهم أكثر عرضة بنسبة ثمانية أضعاف لاختيار صفيحة أصغر.
هذه الذواقة الرائعة - وإخوتها الشتائي - محملة بمضادات الأكسدة ، التي تقلل من شيخوخة الجلد المبكرة بمكافحة الأثلام والتجاعيد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي كوب من الكوسا المطبوخ المطبوخ على 5 غرامات من الألياف ، مما يساعد على إنقاص الوزن ، و 340 ملليغرام من دهون الأوميغا 3 المضادة للشيخوخة ، وهو 80 سعر حراري فقط.
نعلم جميعًا أن اليوجا مفيد جدًا لإعادة التركيز على العقل وزيادة القوة والمرونة ، ولكن هناك أيضًا بعض الحركات التي ستحرق الدهون وتساعدك على إنقاص الوزن! والسبب هو أن حالات محددة تنطوي على إطلاق النواة وتحريف الجسم لإطلاق السموم وتحسين عملية الهضم والعمل في العضلات العميقة لحرق أكبر. جرّب كرسي الملتوية بجلب يديك إلى مركز قلبك ، ضع كوعك الأيسر على فخذك الأيمن محاولًا إبقاء الوركين في خط مستقيم. للتعمق أكثر ، احضر نقرك فوق كتفك الأيمن. امسك 10 أنفاس ، عُد إلى الوسط ، وكرر على الجانب الآخر.
