الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم مثل الحلويات السكرية والكربوهيدرات البسيطة تسبب ارتفاع سكر الدم. عندما يحدث ذلك ، فإنه يؤدي إلى إنتاج الزيت في جلدك ، وفويلا: المسام المسدودة وافرة.

قم بتبديل الأطعمة المجهزة لأشياء مثل المكسرات والحبوب الكاملة - نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم. في إحدى الدراسات ، تم وضع مجموعة من الرجال على نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم وبدأ حب الشباب لتوضيح بعد 12 أسبوعا. لكن المسام المسدودة ليست سوى جزء من المعادلة.

وتسبب هذه البثور الحمراء ، إلغاء تاريخ بي من التهاب وبكتيريا. لذلك في هذه الحالات ، قد يكون الزنك BFF الجديد الخاص بك. الأشخاص المصابون بحب الشباب قد يكونوا أقل ما يقال من الزنك - لا سيما النباتيين ، لأن الجسم لا يمتص الزنك الخفيف بسهولة - لذلك قم بزيادة تناولك مع العدس وبذور القرع والفاصوليا. احذر جرعات كبيرة من مكملات الزنك - يمكن أن يكون الكثير من الأشياء الجيدة سامة ، حتى في اسم الجلد الشفاف!



تناولوا الزنك لكن لا ترتكبوا نفس الخطأ الذى يرتكبه ملايين البشر فيصبح الزنك ساما بدل تقوية المناعة. (مارس 2024).