العافية اليومية هي حول الاعتناء بنفسك والشعور بالراحة ، كل يوم ، وكل ليلة. لا يعني فقط تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة. كما يعني أيضًا إيجاد طرق صغيرة وبسيطة للعناية بأنفسنا والشعور بالرضا عن أنفسنا. وإليك واحدة من أبسط الطرق هناك: ترقية ملابس النوم الخاصة بك. لقد تعب الكثير منا في نهاية اليوم - طريقة تعبت جدًا من الرعاية ما الملابس التي نختار ارتدائها في السرير. إذا كنا محظوظين ، فقد تمكنا من تنظيف أسناننا وتنظيف مكياجنا قبل أن نخرج على الوسادة. لكن التفكير في البيجامة؟ ليس كثيرا. كما قلت في منصبي الشهر الماضي ، السرير الخاص بك هو ببساطة للنوم والجنس. إنه ليس مكانًا لتناول العشاء أو فرز بريد اليوم أو اللحاق بـ "لعبة العروش". فقط لأن استخداماته يجب أن تكون محدودة ، لا يعني أن السرير ليس مهمًا. وهذا هو بالضبط السبب وراء رغبتك في التفكير في ما تنزلق عليه قبل الانزلاق.



الشعور بالراحة من الداخل يأتي أحيانًا من مظهر جيد في الخارج. ارتداء قميصه الجامعي القديم إلى السرير ، أو قميص الأمس المفضل لديك أو ملابس الأمس لا يفيد بالضرورة في احترام الذات. وإذا اخترت أن تنام مع شخص آخر ، فإن الحصول على سرير في هذه الملابس القديمة ، التي من المحتمل أن تكون كبيرة للغاية وغير مبعثرة ، لا تفعل الكثير لإلهام الأفكار والسلوكيات الرومانسية.
التعديل السلوكي هو الاشياء القوية. عادات جيدة تولد عادات أفضل ، والثقة تولد الثقة. وينطبق الشيء نفسه في غرفة النوم. ارتداء شيء ناعم ومريح يمكن أيضا أن يكون إغراء ومثير. لذا ، حتى إذا كنت متعبًا للغاية للتفكير في التحام مع شريكك ، أو إذا كنت منزعجًا من تلك الوجبات الخفيفة الإضافية التي تتناولها اليوم ، فضع كل ذلك جانباً. إذا كنت ستعاني من مشكلة تغيير ملابس النوم على أي حال ، فهل من المتعذر فعلاً الحصول على هذه الزيّ اللطيف أو المثير بدلاً من هذا الزي القديم؟ لا ليس كذلك. إنه نفس مقدار الجهد ، لكثير من المكافآت.
أتحداك أن تعثر على شيء تشعر به جيدًا لارتدائه في السرير. أراهن أنك ستشعر بالراحة والنوم بشكل أفضل (ونحن جميعا بحاجة إلى ذلك). وإذا كنت تشارك السرير مع شريك ، أراهن أنه سيقدر ذلك أيضًا. علاج نفسك لبعض PJs لطيفة وجديدة عليك أن تكون سعيدا فعلت.



نجيب : الملافظ سعد .. لو رجعت 20 سنة لورا .. كنت عملت عمايل ... بس المنحوس منحوس .. مضحك جدا !! (مارس 2021).