يمكن معرفة نسبة الخصر إلى الورك (WHR) أيضًا إلقاء بعض الضوء على صحتك. وإليك كيفية القيام بذلك: انتزاع بعض شريط قياس مرن وقياس محيط الخصر الخاص بك (في أصغر جزء من الجذع الخاص بك ، عادة ما يكون فقط فوق زر البطن) ، ومن ثم قياس محيط الوركين (في الجزء الأكبر حول ردفان). المقبل ، وتقسيم عدد الخصر الخاص بك عن طريق قياس الورك. يمكنك معرفة نسبة الخصر إلى الورك هنا. لإعطائك فكرة عن الكيفية التي يتكدس بها رقمك: نسبة WHR المثالية هي بين 0.65 و 0.75. يرتبط وجود نسبة من الخصر إلى الورك أكبر من 0.75 بزيادة مخاطر المشكلات الصحية ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2. إذا أظهرت هذه الأدوات أنك في نطاق السمنة أو السمنة ، تحدث مع طبيب الرعاية الأولية حول تحديد هدف واقعي لفقدان الوزن ، مثل فقد 1 أو 2 باوند في الأسبوع
