ما الذي يحدد حاصل السعادة لدينا؟ يعتمد على الشخص الذي تسأله. يعتقد بعض الباحثين أن العوامل الوراثية تحدد نقطة تركيزنا وأن وجود خلل في الجين لإخراج السيروتونين (المعروف بالهرمونات الجيدة) يجعل من الصعب على بعض الأشخاص رؤية الجانب المشمس للأشياء بشكل عام ، وقد يكون ذلك بشكل مباشر وفي الوقت نفسه ، يزعم بعض المستندات الأخرى أنه لا يوجد حتى الآن ما يكفي من الأدلة لإثبات وجود صلة مباشرة بين الجينات والسعادة (أو الحالة المزاجية) و / أو الاكتئاب. وهم يجادلون بأن أحداث الحياة المجهدة (تربية الأطفال ، فقدان الوظيفة ، الطلاق ، موت أحد الأحباء) ، ومدى استعدادنا للتعامل معها ، هي مؤشرات أفضل على السعادة.

استخدم اللغة الذاتية البناءة. في كلمة واحدة ، شاهد حوارك الداخلي. إذا كنت ملكة أو ملك مظاهرة الحماسة السلبية ( لا أستطيع أن أصدق كيف تشوش خزانة بلدي. أنا مثل ساذج. أنا لن الخروج من تحت. لا عجب لم أحصل على هذا الترويج ... ) ، يجب أن تتوقف. أنت حرفيا وضع نفسك لولبية المزاج الهابط.وهناك حتى العلم لإثبات ذلك. Barbara L. Frederickson، PhD، author of "Positivity: Leadbreaking Research Reveals How to Embrace the Hidden Strength of Positive Emotions، Negogative Negotivity، and Revrive،" درس هذا فقط ووجد أنه لكل حدث سلبي أو فكري لدينا ، هناك حاجة إلى أن يكون الحد الأدنى من الأحداث الإيجابية 2.9 لنجعل أنفسنا مرة أخرى على الطريق إلى الشعور الجيد. ترتفع ببساطة ، الأفكار السلبية تؤدي إلى حالة ذهنية سلبية. الأفكار الإيجابية تساوي الشعور الإيجابي. إنه ليس علمًا صارخًا ، ومع ذلك من المذهل كم عددنا الذي لا يزال يقع في فخ التفكير السلبي.

سبع عادات تجعلك سعيدًا كل يوم (مارس 2024).