Lycopene ، وهو كاروتينويد موجود في المنتجات الحمراء والوردي ، يعزز قدرة البشرة الطبيعية على الحماية. مصدر كبير هو معجون الطماطم - وجدت دراسة واحدة ، في الواقع ، أن تناول 2.5 ملاعق طعام يوميا لمدة 10 أسابيع جعل الناس أقل بنسبة 40 في المئة لحروق الشمس. إنه لذيذ أيضًا استخدامه في صلصة المعكرونة والفلفل الحار والشوربات واليخنة. ولكن تذكر أن أي ملحق هو بديل عن حماية الجلد المناسبة: استخدم دائمًا واقي الشمس قبل أن تذهب للخارج.

مثلث الحريق - السلامه اولا (كانون الثاني 2022).