وبصفتك أحد الناجين من السكتات الدماغية ، فلديك هدفان: الاسترداد من ذلك الذي حصلت عليه ، ومنع حدوث آخر. كلاهما ممكن تماما. ابدأ بالإيمان واعتنق ذلك ، وستضع نفسك في مسار إيجابي للرفاهية.

الانتعاش: يمكنك أن تفعل ذلك!
إن التعافي من السكتة الدماغية يتطلب التصميم والقوة والدعم العاطفي.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه لا يزال لديك الكثير لتعمل معه: يحتوي الدماغ على 100 مليار خلية عصبية - الخلايا العصبية التي تحتوي على المعلومات التي تجعل جسمك يعمل وتنقلها - وتقتل السكتة الدماغية النموذجية 2٪ فقط منها.



واو الحقيقة

قلل من فرص حدوث سكتة دماغية ثانية بنسبة 65 في المائة عن طريق الحصول على الكوليسترول وضغط الدم إلى المستويات المثلى (الكوليسترول HDL على 50 ، والكوليسترول LDL تحت 70 ، والدهون الثلاثية تحت 150 ، وضغط الدم أقل من 120/80) ، كما تقول دراسة عام 2009.

يمكن أن يستمر دماغك في التعلم - أي تنشيط تلك الخلايا العصبية وبناء مسارات جديدة بينها ، بحيث تستمر المعلومات (وأنت) في التحرك - طالما استمر في تدريسها. إطعام عقلك جيداً وتحدّيه بمهام جديدة وسيستمر في التطوير.

الوقاية: احصل على البرنامج
أفضل طريقة لمنع حدوث سكتة دماغية ثانية: اتباع أسلوب حياة صحي للقلب. وهذا يعني الإقلاع عن التدخين ، والحفاظ على وزن صحي ، وتناول نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة وعالية من الفواكه والمكسرات والخضروات ، والحصول على ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع.



فيلم قصير بعنوان السكتة الدماغية ( Stroke) (شهر فبراير 2020).