إذا كان هناك شيئان علينا أن نقلق بشأن الكثير ، فهم لا يحصلون على ما يكفي من النوم ويأكلون الكثير من الدهون المشبعة والسكريات البسيطة. وبينما يبدو أن هذه الأشياء لا علاقة لها ببعضها البعض - باستثناء ، ربما وفرة من حفلات أعياد الميلاد للحضور - تشير الأبحاث الجديدة إلى أنه عند الجمع ، يمكن أن يكون لهذه العادات تأثيرات كبيرة على صحتك والتي لا تتوقعها. في دراسة نشرت في مايو 2014 في مجلة PLOS ONE ، وجد أخصائيو أمراض الجهاز الهضمي من مركز Rush University Medial في شيكاغو أن الفئران التي ألقيت أنماط نومها قد شهدت تغيرات مفاجئة في تركيب ميكروبات الأمعاء ، ولكن فقط عندما تم تغذيتها بدرجة عالية من التشبع - نظام غذائي عالي السكر بسيط. لم تتعرض الفئران التي كانت تسمع إيقاعها اليومي مع تناول القليل من السكر مع القليل من الوجبات المشبعة بالدهون إلى التغييرات المعوية. نعم ، أجريت هذه الدراسة على الفئران ، لذا يجب أخذ النتائج مع حبة من طعام القوارض ، ولكن الآثار من هذه النتائج ليست مسألة صغيرة. تريليونات الكائنات الدقيقة التي تعيش في الجهاز الهضمي وتعمل معًا لمساعدتك على تكسير الطعام وامتصاص المواد المغذية ، كما أنها تلعب دورًا مهمًا في صحة الأمعاء (على سبيل المثال ، تساعد على التحكم في متلازمة القولون العصبي ومرض الأمعاء الالتهابي) ، في صحة الأيض الخاصة بك كذلك. وقد ثبت أن النباتات الأمعاء تؤثر على السمنة والمزاج. ويمكن للقضايا النوم رمي التوازن الدقيق في القناة الهضمية ، مما يؤدي إلى اضطرابات نظام الجسم الرئيسية والمرض. يشير مؤلفو هذه الدراسة إلى أنه يمكنك التخلص من إيقاعك اليومي وإطلاق تفاعل متسلسل مع شيء بسيط مثل ما يسمونه "اضطراب الرحلات الجوية الاجتماعية" ، أو البقاء في وقت متأخر عن المعتاد مع الأصدقاء ، ثم النوم أكثر من المعتاد على عطلة نهاية الأسبوع. ولا غرابة في أن هذا النوع من السلوك غالباً ما يسير جنباً إلى جنب مع الإفراط في تناول وجبات الطعام والحلوى اللذيذة. ضع الاثنين معاً و "فرقعة!" مشكلة كبيرة في الأفق. إذا كان المرض الالتهابي المزمن ليس بالضبط فكرتك عن تفضيل حزب مثير ، فكر في هذه الدراسة عندما تفكر في قطعة أخرى من الكعكة أو تبقى خارجاً قليلاً أطول قليلا و ينام بعد قليل.
