لقد سمعنا كل هذا القول ، "في وقت مبكر إلى السرير ، في وقت مبكر في الارتفاع". ولكن قد يكون هذا المانترا أكثر فائدة لجسمك من مجرد كسب بضع ساعات إضافية من الإنتاجية في الصباح. اتضح أن تلك الطيور في وقت مبكر في صالة الألعاب الرياضية في الصباح قد تفقد بضعة أرطال من نظرائهم ليلا (آسف ، ليلة البوم!). ووفقًا لدراسة أجريت في العام الماضي ، فإن الأشخاص الذين تعرضوا لغالبية التعرض اليومي لضوء الشمس في الصباح كان لديهم مؤشر كتلة جسم أقل بشكل ملحوظ من أولئك الذين حصلوا على أشعة الشمس في وقت لاحق من اليوم ، لذلك ستحصل على المزيد من الدوي لجهودكم.

الهرمون التعويضي للنساء فى سن اليأس او بعد انقطاع الدورة الشهرية وفرص الحمل (أغسطس 2020).