بالتأكيد ، معظمنا من الصنوبر لفخذين أرق ، ذراعين منغمسين جيداً أو مؤخرًا أكثر حزماً. ولكن إذا كنت تطلق خطاً عصيّاً في كل مرة تلمح فيها نفسك في المرآة (بعقب كبير جداً ، فإن وركتي واسعة جداً وذراعي تشبه أجنحة الدجاج المترهلة) ، حان الوقت لتحويل تركيزك. يقول ليزلي غولدمان ، عضو البرلمان عن حقوق الإنسان ، مؤلف كتاب "يوميات غرفة الخزانة: الحقيقة العارية حول النساء ، صورة الجسد ، وإعادة تخيل" الجسد "المثالي". "نحن نحكم على أنفسنا باستمرار ، نرسم المقارنات ونحاول من أجل قياس بعض المثل الأعلى المستحيل من قبل وسائل الإعلام. "وليست النساء فقط: تُظهر الدراسات أن الرجال يمكن أن يكونوا نقدًا ذاتيًا ومستهينًا ذاتيًا كالنساء.

جرب هذا

ضع عليها ملصقات على مرآة الحمام مع الأشياء التي تحبها عن نفسك. كلما نظرت في المرآة ، سترى هذه التذكيرات أنك أكثر من مجرد صورتك. لا يمكن أن تأتي بأي شيء؟ "اذكر التحيات التي تتلقاها من أشخاص آخرين" ، يقترح الدكتور ألبرز.



يقول هاينبرغ: "مع زيادة الوزن لدى مجتمعنا ، تصبح مُثل الجمال لدينا أكثر نحافة وأرقًا ، لذا فهناك فجوة كبيرة بين ما يُطلب منا أن ننظر إليه وبين الشكل الذي نبدو عليه بالفعل". لا عجب في صورة جسمنا يحتاج إلى عمل! إذا رأيت إعلانًا يعرض نموذجًا جميلاً باستخدام tush خاليًا من الدماء لم تكن لديك منذ أن كان عمرك 10 سنوات ، فغيّر القناة - وأذكر نفسك أن هذه الصور ليست حقيقية. سؤال: هل تتحدث Fat Talk؟ "يجب عليك أن تدرك أن ساعات العمل وساعات العمل ذهبت إلى الحصول على هذه اللقطة المثالية - وهذا قبل استخدام البخاخة وإعادة لمس الصورة" ، يقول هينبرغ. "إذا رأيت النموذج في المجلة يسير في الشارع ، فإنها لا تبدو جيدة." بدلاً من أن تقيس نفسك على طراز الأزياء غير المشغولة ، احمل صورتك المفضلة لنفسك وقم بقياس نفسك ضد هذا الجمال المثالي.

10 علاجات منزلية شعبية قد تعرضك للخطر (قد 2022).