1. يعمل الجري لمدة خمس دقائق فقط على العيش لفترة أطول.

2. لا يمكن أن يكون لديك حساسية من الناحية الفنية لممارسة ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى رد فعل تحسسي خطير في بعض الناس.

3. يمكن أن تساعدك التدريبات الصباحية على النوم بشكل أفضل في الليل.

4. لا يمكنك أن تفقد الدهون في منطقة محددة (آسف!) ولكن يمكنك استهداف ونبرة عضلات معينة.

5. إن تقاليد منتصف الماراثون لها بعض الحقيقة في ذلك - في الواقع ، في واحدة من الاستطلاعات ، 74 في المئة من الماراثونات الإناث أفدن في الحصول على الرغبة في اللعب في المرتبة الثانية أثناء السباق.

6. يحدث هزات الجماع الناجم عن ممارسة - الغريب ، معظم الوقت من التدريبات أساسها.



7. ارتفاع العداء حقيقي: دراسة أُجريت في معهد كوبر في جولدن ، كولورادو ، اكتشفت عن كثب من ثلاثة إلى خمسة أيام في الأسبوع يمكن أن تعالج بفعالية الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط ​​في البالغين .8. النساء أكثر عرضة لتمزيق ACLs من الرجال.

9. يمكن للآثار العالقة للكحول - حتى مجرد شرب أو اثنين كل ليلة - يمكن أن تعوق الأداء الرياضي الخاص بك.

10. العمل مرة أخرى هو بنفس فعالية التدليك لتخفيف ألم العضلات.

11. أظهرت دراسة يوليو 2013 أنه ليس فقط وتيرة الموسيقى التي تؤثر على التمرين. أنماط و تعقيدات الملاحظات مهمة جدا. لا تحتاج إلى حمل الكاربو في الليلة السابقة لسباق 5K أو 10k.



13. إذا كانت تشنجات الساق في منتصف التشغيل ، فهذا يعني أنك على الأرجح مجففة.

14. القيام بتمارين ثابتة قبل التمرين يمكن أن يقلل من قوة عضلاتك وقوتك وقوتك.

15. تمارين الدفع المثلث هي أفضل تمرين الذراع الذي يمكنك القيام به.

16 - ووفقا لتقرير بحثي صدر في نيسان / أبريل 2014 ، فإن الأزمة التقليدية هي أكثر الممارسات فعالية.

17. التمرينات تطلق الإندورفين ، مما يزيد من مزاجك بشكل خطير ويساعد على تخفيف الصداع ، وتشنجات الحيض وآلام الظهر.

18. المشي هو جيد مثل الركض عندما يتعلق الأمر بالبقاء صحية ومسببة للمرض.

19. أثبتت الأبحاث أن القول المأثور صحيح: الرجال يتعرقون ، تتوهج النساء.

20. التركيز على الكيفية التي يمكن أن تمنحك بها التمارين الرياضية نوعية حياة أفضل هو الدافع الأفضل لضرب الجمنازيوم من احتمال فقدان الوزن.



21. اليوريا ، التي توجد عادة في البول ، هي أيضا جزء من الكوكتيل الجيد الذي يتعرق.

22. تجعد التركيز هو الملك إذا كنت ترغب في استهداف العضلة ذات الرأسين الخاصة بك.

+18 تعرف علي اوضاع الجماع علي كرسي الرومانسية الطبي للمتزوجين طلب كرسي 0781205546 (مارس 2021).