وهذا يعني إعداد وجبات الأسبوع في عطلة نهاية الأسبوع كلما أمكن ، وتحديد مواعيد تناول الطعام. الهدف الجيد هو 5 وجبات في اليوم. احمل وجبات خفيفة صحية خفيفة السكر عندما تكون بالخارج ، وتأكد من أنك لن تذهب لأكثر من 3 ساعات بدون طعام.
خطة وجبات الطعام الخاصة بك لتخفيف الوزن
اختيار المحرر
مقالات مثيرة للاهتمام
براعم فاكهي لجسمك
هذا الصيف ، صخرة لون من اللون الذي يشد شكل الجسم الفريد. أفضل إشراقات لإنشاء المنحنيات يجرؤ على كشف منحنيات مثيرة بشكل خطير في كل الليمون. تجذب الظلال اللامعة الانتباه إلى أي مكان يوضع فيه ، لذلك يمكن لأحرف المسطرة المستقيمة والمرتفعة أن تحتضن ظلًا يعكس الضوء تمامًا في أي مكان يحتاج فيه جسمك إلى القليل من الدعم. تذكر ، والألوان الزاهية تضخيم ، وإقراض شكل مستقيمة المزيد من contour.Susana موناكو اللباس ruched واحد في الكتف (96 دولار) ، Outnet (فوق اليسار) أفضل إشارات لتمثال كبير حصلت على تمثال رشيق؟ التقليل من حجم الصدر عن طريق جذب كل العيون بعيدًا عن المنطقة.
الوجه المنعش: المظهر الطبيعي الذي لا يخرج أبدًا عن الأناقة
في عالم تتغير فيه اتجاهات الماكياج كل بضعة أشهر ، لطالما كان المظهر الطبيعي كلاسيكيًا. من البشرة الندية إلى اللمسة الخفيفة من الماسكارا وبلسم الشفاه ، فإن الوجه المنعش هو المظهر المثالي للمكياج بدون...