ما تأكله قبل التمرين وبعده هو أمر مهم إذا كنت تتوقع أن تشاهد (وتشعر) النتائج. لتغذية بشكل صحيح مسبقا ، يجب أن يكون تركيزك الرئيسي هو تنشيط الكربوهيدرات. لاستعادة العضلات وإعادة تزويدها بالوقود وإعادة تأهيلها بعد دخولك إلى صالة الألعاب الرياضية ، يجب أن يكون تركيزك الأساسي على الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين والتي تشتمل أيضًا على جرعة صلبة من الكربوهيدرات لتجديد مخزون الطاقة مرة أخرى. ما هو أحد منتجاتنا المفضلة الموصى بها؟ كوب من حليب الشوكولاتة عالي البروتين ليجعلك تزود بالوقود.
احب الطعام. الغذاء هو السبب في أنني اخترت مسيرتي ، ولكن محبة الأطعمة الخاطئة وتناول الكثير منها يمكن أن تجعل الدواخل الخاصة بك قبيحة بشكل قاطع. لهذا السبب ، أسعى دائمًا للحصول على أجمل الأطعمة على طبقتي كل يوم. وعندما أكون جاهزًا لإضافة التوابل والنكهة إلى أطباقي ، لا أذهب إلى الزبدة أو الملح - أذهب للحرارة! أنا أتحدث عن حرق لسانك ، وأحمر خدودك بالخجل ، وعرق قليلا أسفل نوع ال
معظمنا يستخدم التجربة والخطأ لمعرفة التسلسل لتطبيق مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة. على طول الطريق نعاني من حوادث مؤذية مثل عيون الراكون. كان لدينا اشتباه التسلل لم نحصل على أقصى تأثير من بعض منتجات العناية بالبشرة غالية جدا. يخبرنا خبراء التجميل أن تسلسلنا لا يجب أن يكون مثاليًا ولكنه يحتاج إلى الاهتمام بالتفاصيل. بدءا من وجه نظيف هو مطلق. ترك المنتجات الجافة يزيد من التأثير. المزج الممتاز هو أكثر أهمية للحصول على
