لا يتم إنشاء جميع العصائر على قدم المساواة. وبعضها ممزوج بالكثير من المواد الحافظة والسكر وغيرها من المواد الحافظة التي تنخفض الجودة إلى أقل من الصودا. ولكن ، إذا كنت تقوم بالعناية الواجبة ، يمكنك أن تجد العصائر اللائقة جدًا دون الحاجة إلى عصر الثمار بنفسك.

هنا قائمة من بعض من أفضل وأسوأ عصائر لصحتك تتراوح بين متجر اشترى إلى محلية الصنع. تأتي هذه القائمة بإذن من US News and World Report - Health.

عصائر محلية الصنع - عصير محلي الصنع هو مصدر ممتاز للفيتامينات والمواد الغذائية لأنه يأتي مباشرة من المصدر. الوقت الوحيد الذي يجب عليك توخي الحذر هو إذا كنت تضيف محليات مثل السكر أو العسل. ضع في اعتبارك أنه يجب استهلاك عصير محلي الصنع على الفور ، وإلا سيبدأ في فقدان المواد المغذية.



متجر عصير اشترى: إذا كنت ترى علب أو زجاجات عصير ، قد تكون على استعداد لتحويل العكس. ولكن إذا كانت تدعي أنها تحتوي على عصير فواكه 100٪ ، فقد يكون الأمر على ما يرام. هذا النوع من العصائر عادة ما يكون مصدرا كبيرا لفيتامين (ج) والبوتاسيوم وحامض الفوليك والثيامين. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الكثير من الإفراط في استهلاك السكر والسعرات الحرارية.

العصائر الباردة: الشيء السحري حول العصائر الباردة الضغط هو أنه يستخدم الضغط بدلا من الحرارة لتدمير الكائنات الحية الضارة. لديهم فترة صلاحية أقصر بكثير ، ولكن يمكن تذوق لذيذ مثل عصير محلية الصنع.

مشروبات الحلبة لزياده الوزن بسرعه رهيبه !!! (مارس 2024).