هناك اتجاه جديد في مجال اللياقة البدنية المشهور الذي يعد برفع مؤخرة بطريقة تتحدى الجاذبية تقريبًا. لقد استخدم الناس هذا الدعم بشكل أو بآخر إلى الأبد ، ولكن لم يسبق له مثيل لغرض وحيد هو رفع المؤخرة. أدلى شعبية من قبل مدرب اللياقة البدنية المشاهير ، جونار بيترسون ، انه يستخدم هذا الدعم لسوط الناس مثل خولي كارداشيان في الشكل.

إذا ما هو؟

يطلق عليه اسم حامل اللياقة البدنية ، والذي هو في الأساس جهاز يدعم فرقة تعرف باسم الخط المتعرج. يبدو أن حبل التسلق يشبه الحبل الضيق ، إلا أنه أوسع نطاقا وأكثر من الركود. على مدى السنوات القليلة الماضية ، استخدم جونار هذا الجهاز لتعذيب تدريب موكليه. لكن في الآونة الأخيرة ، بدأ الناس يلمسون مثل نموذج اللياقة البدنية ، و Paige Hathaway ، والعديد من نماذج Instagram الأخرى.



إذا كنت ترغب في استخدام واحدة للحصول على الشكل ، فضع في اعتبارك أنه تم استخدامه كأسلوب "التدريب على التعذيب". على الرغم من أنه سيساعدك على رؤية نتائج رائعة ، إلا أنه سيؤدي إلى ركله بالكامل على طول الطريق (لا يقصد التورية).

قد ترى هواة اللياقة البدنية أو "tricklineer" كما يطلق عليهم رسميا ، واستخدام الحبال لارتداد ، ويقف يقلب اليوغا. هناك العديد من التمارين التي يمكنك القيام بها على حبل التسلل أيضًا. استخدامه لاستهداف القيمة المطلقة الخاصة بك ، وبناء ثلاثية الرؤوس ، وبطبيعة الحال ، رفع الغنيمة. إذا كنت مبتدئًا ، ابدأ بطيئًا باستخدام جدار أو شخص لتحقيق التوازن. يقترح غوننار أيضًا وضع حشوة على كل جانب.

Public Disturbance (أبريل 2021).