معظم أحمر الخدود تظليل الظل لكل Skintone

إن أي شخص حاول الإقلاع عن التدخين يعرف شيئين: السجائر سيئتان بشكل واضح بالنسبة لك ، وهي عادة صعبة الكسر. في الواقع ، فإن ستة من أصل 10 مدخنين سابقين غير قادرين على التوقف بنجاح عن محاولتهم الأولى والقيام بمحاولات متعددة قبل الإقلاع عن التدخين نهائياً ، وفقاً لجمعية الرئة الأمريكية. من الضروري عدم الشعور بالإحباط والتشبث به. والخبر السار هو أن هناك مجموعة كبيرة من خيارات الإقلاع عن التدخين تحت تصرفك ، من العلاجات البديلة للنيكوتين ، مثل اللثة والرطبة ، إلى العقاقير التي تستلزم وصفة طبية ، مثل Chantix و Z

تناول بعض المكسرات كل يوم يمكن أن يساعد في درء محيط الخصر. ويمكن أيضا أن يعزز صحة قلبك ويقلل من خطر الإصابة بأمراض عديدة ، وفقا لدراستين جديدتين. وجد الباحثون أن أولئك الذين تناولوا ربع أونصة على الأقل يومًا من المكسرات (اللوز ، والبندق ، والكاجو ، والبندق ، والمكساديا ، والجوز ، والصنوبر ، والفستق ، والجوز) كان وزن الجسم أقل ، بالإضافة إلى انخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI) ومحيط الخصر مقارنة مع غير أكلة الجوز. ما هو أكثر من ذلك ، لاحظ الباحثون أيضا أن آكلة الجوز العادية للشجرة لديهم مستويات أعلى من الكولسترول HDL (النوع الجيد) ومستويات أقل من بروتين سي التفاعلي ، وهو مؤشر للالتهاب ، والذي يرتبط بعد