التناوب مع الماء هو طريقة مجربة وحقيقية لكل من خفض الكحول والبقاء مائيًا ، وبالتالي منع حدوث مخلفات. إذا كنت تحاول خفض السعرات الحرارية في شهر يناير ، اذهب إلى البار واطلب بعض الماء كل شراب أو اثنين. لا تحتاج إلى تقديم الأعذار لهذا: أنت عطشان وسوف تحصل على شراب آخر في ثانية. فقط تأكد من الانتهاء من الماء ولا تتردد في أخذ وقتك.

ما هى مدة بقاء المخدرات فى الجسم؟ (مارس 2021).