هل حقا بحاجة إلى "تطهير" جسمك؟ يتفق معظم الخبراء على أن جسمك يتخلص من السموم بشكل جيد من تلقاء نفسه ولا تحتاج إلى العيش على سوائل حتى يحدث ذلك. "الجسم البشري يطهر نفسه على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع" ، تقول سامانثا هيلر ، أ.د. ، وهي عالمة فيزيائية تمارين رياضية ومنسق التغذية السريرية في مركز رعاية مرضى السرطان في مستشفى غريفين في كونيتيكت. "يعمل كل من الكبد والكليتين والرئتين والجهاز الهضمي على إزالة السموم وتنظيف الجهاز المناعي للجسم بشكل يومي". ومع ذلك ، يشير أحد الخبراء إلى أن العصير يمكن أن يساعد الكبد على القيام بأفضل عمل ممكن: "يعمل الكبد على تطهير الدم". تقول سوزان بلوم ، دكتوراه في الطب ، البروفيسور ، والأستاذ المساعد السريري للطب الوقائي في كلية ماونت سيناي للطب ومؤسسة مركز بلوم للصحة في راي بروك ، نيويورك: "إن هذا يفسد السموم التي تتراكم من الخارج". الكبد ، المواد الغذائية التي يحتاج إليها - من خلال الفواكه والخضار والأطعمة الكاملة - يساعده على العمل على النحو الأمثل. ”لذلك لا تحتاج إلى تطهير الكبد ، ولكن يمكنك المساعدة في دعم العملية الطبيعية من خلال تعزيز كمية المغذيات الخاصة بك. هذا لا يعني أن عليك تجويع نفسك لفترة طويلة من الوقت لتحقيق ذلك. (كل من خيارات تنظيف المراقبة في مركز Blum تشمل الطعام الحقيقي وكذلك العصير / العصائر.)
شارك الخاص بك سمارت
في مجتمع YouTalk لدينا ، سأل القارئ: "ما هي تجربتك مع عصير؟" حصلت على إجابة؟ لا تحتفظي بها لنفسك شارك نصيحتك بنشرها هنا.
إعادة ضبط الحنك؟ الضوء الأصفر / المضي قدما بحذر يمكن أن يساعدك شرب عصير طازج وصحي لمدة يوم أو يومين على وضع فراملك على الإفراط في الأكل والإفراط في تناول الطعام. ومع ذلك ، فإن الاختبار الحقيقي يأتي بعد تطهير. الحيلة هي التخطيط المسبق قبل البدء ، كما تقول هيلر. لذا قم بتخزين المؤن الخاصة بك مع الحبوب الكاملة والبقوليات والجبن المنزلية والمصادر الصحية للبروتين مثل التوفو والإيديام. وبهذه الطريقة ، عندما تشعر بالانتعاش والعودة إلى المسار الصحيح مع تناول الطعام الصحي ، ستحصل على طعام جيد في متناول يدك بينما تتساهل في الطعام الحقيقي.
