على الرغم من أن عمري يبلغ من العمر 44 عامًا ، يشعر جزء كبير مني أصغر سناً. أعتبر أن عمري الداخلي يتراوح بين 18 و 22 عامًا ، وكثيرًا ما تستمتع بحفلات الكوكتيل لطرح هذا السؤال: ما هو شعورك القديم في الداخل مقارنة بالخارج؟ عندما كانت السنوات صعبة ، قد يبدو البعض منا أكبر سنا مما نشعر به. إن الذهاب إلى الالتحاق بمدرسة ثانوية هو دائماً مغامرة عندما تبدأ بملاحظة من الذي يتقدم في السن بشكل جيد ومن لم يفعل. أكثر من ذلك : كيف تبدو أصغر سنا في ستة أسابيع ماذا عن الأفراد الذين ، على الرغم من سنهم ، يبدو أن لديهم قلب طفل ينتظرون الخروج في أي لحظة؟ فغنيتهم الشبابية معدية - تجعلنا نضحك ونلعب ونكون عفويًا. أريد أن أكون مثلهم. جوني ديب ، الذي بلغ 49 الأسبوع الماضي ، لديه مقولة رائعة عن البقاء صغيراً: "إن النهوض أمر لا مفر منه ، ولكن لا ينمو أبداً. ممكن. أعتقد أن بإمكانك الاحتفاظ بأشياء معينة من طفولتك إذا كنت تحميهم - سمات معينة ، أماكن معينة لا تسمحوا للعالم بالذهاب إليها. " على الفور ، جوني! من الرجل الذي لعب دور إدوارد سكيسورهاندس و JM Barrie (كاتب "بيتر بان" ، وجنون حتر ، والكابتن جاك سبارو ، وسرعان ما سيكونون "تونتو" ، لقد حصل عليها. هناك شيء يمكن قوله عن التمسك بالطفل فينا. كيف نفعل ذلك؟ كيف ننظر إلى الشباب ونشعر بهم؟ من الواضح أننا عندما ننظر إلى الشباب ، قد يشعر جزء معين منا بهذه الطريقة.
- اضحك احيانا. الضحك هو علاج طبيعي للإجهاد والاكتئاب. يشجع على إطلاق مسكنات الألم الطبيعية للجسم ، وتسمى Endorphins. يمكن أن يقلل من ضغط الدم ، ويحمي من أمراض القلب ، وهو مجرد متعة بسيطة للقيام به.
- تلعب في كثير من الأحيان ومع الأطفال (إذا استطعت). استمتع كلما سنحت لك الفرصة. إذا كنت قد عرجت مع طفل ما وفعلت ما فعلته دون قلق أو قلق ، فستكتشف أن الأطفال هم الأشخاص الأكثر حضوراً. هذه المهارة هي واحدة للنموذج.
- ابق على اتصال. تُظهر الدراسات الحديثة لكبار السن الأصحاء أنها موصولة بشكل مدهش إلى الثقافة الشعبية ، مع ما يقرب من ثلثهم يشاهدون برنامجًا تلفزيونياً واقعياً ، ويعرضون مقاطع الفيديو الموسيقية بل يلعبون ألعاب الفيديو.
- بانتظام قضاء بعض الوقت مع أشخاص أصغر منك . سواء كنت 50 أو 80 ، أحاول قضاء وقت ممتع مع أشخاص لا يقل عمري عن 20 سنة. صديقي العزيز ومرشده ، الدكتور أندرو ويل ، يجعل من الأولويات أن يكون لديّ أشخاص مثلي كزملاء لهم. ثق بي ، إنه يبقيه شابًا!
- كن نشطا بدنيا. ووجدت دراسة خريجي جامعة هارفارد أن خمس ساعات من المشي السريع في الأسبوع كانت مرتبطة بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 27٪ من جميع الأسباب. ممارسة التمارين الرياضية تقلل من معدل الوفيات ، ولكنها أيضًا تزيد من الطاقة وتحسن النوم وتعزز من الثقة وبساطة تجعلك تشعر بتحسن.
