إذا سبق لك أن وقفت أمام المرآة ، وشدتها على شعرك ورغبتها ، تجرأتها ، أن تنمو ، ثم تفهم الإحباط الخاص الذي يأتي مع الشعر الذي لن يحصل بعد الآن.

سواء كنت تندم على قطع الجريئة الجريئة أو كنت ترغب فقط في تغيير مظهرك دون أن تشق الامتدادات ، فإن جعل شعرك ينمو بشكل أسرع أمر صعب. ولكنها ليست قضية خاسرة: تحسين صحة الشعر وإطعام جسمك المواد الغذائية المناسبة لشعر صحي سيضعك على الطريق إلى خيوط أطول وأقوى. لكل شخص دورة شعر محددة لكل شعر على جسمه ، تلاحظ الدكتورة فرانشيسكا فوسكو. ، CLEAR فروة الرأس وجلد الشعر ، حتى بعض النساء سوف يكون الشعر الذي ينمو بسرعة ، في حين أن البعض الآخر قد يكون دورة أطول من ذلك بكثير. منتج واحد ، Latisse ، يعمل عن طريق تمديد دورة نمو الرموش. لكن لسوء الحظ ، لا يوجد شيء هناك يفعل نفس الشيء في فروة رأسك.



"ليس هناك حبوب منع الحمل الموثقة التي أعرفها والتي من شأنها تسريع نمو الشعر بشكل كبير. ومع ذلك ، فمع فروة الرأس الداعمة والعناية بالشعر ، سيصبح شعرك قويا ومرنًا وصحيًا "، كما يقول الدكتور فوسكو. خلافا للاعتقاد الشائع ، فإن الحصول على حواف متكررة لن يؤثر على مدى سرعة نمو شعرك (آسف!). على الرغم من عدم وجود حبة سحرية يمكنك أن تطعم أو مصل يمكنك تطبيق ذلك سوف يحولك إلى Rapunzel ، هناك طرق أخرى للتأثير على معدل نمو الشعر. من الممكن أن تكون لديك مشكلة أساسية: لا تحصل على المغذيات الصحيحة ، شعرك ضعيف وبالتالي ينكسر عند نقطة معينة ، أو ربما تكون مستويات الإجهاد لديك مرتفعة للغاية ، إنها تقطع نمو شعرك.



من خلال التشديد على هذه العوامل ، يمكنك تعزيز صحة الشعر وإضفاء المزيد من التشجيع على الأقفال.

فروة رأس صحية ، شعر صحي

يقول فوسكو: "إن فروة الرأس هي الجلد الذي تجلس به بصيلات الشعر" ، حيث يتلقى كل جريب دمه ، مما يسمح له بالنمو القوي. إذا قمت بإظهار فروة رأسك قليلاً من TLC وتأكد من أنها تتغذى وصحية ، فسوف يكون شعرك صحيًا وقويًا وأكثر مقاومة للكسر ، مما يسمح له بالوصول إلى أطوال جديدة. (انظر اختيار الرعاية فروة الرأس أدناه.)

تعزيز ضد الكسر

تقييم صحة شعرك. إذا كان جافًا أو تالفًا ، فهذا يعني أنه من المحتمل أن ينكسر قبل أن يصل إلى طول معين ، مما يعطي الوهم بأنه ينمو ببطء. يقول الدكتور فوسكو: "إن الأدوات الساخنة اليومية ، والمواد الكيميائية ، والجر الثابت من التمديدات ، يمكن أن تشكل ضغطًا مفرطًا على الشعر مما يؤدي إلى كسره". تحقق من وجود نهايات مقسمة أو حتى عقد صغيرة صغيرة ، والتي يمكن أن تشير أيضًا إلى نقاط ضعف في خطر الكسر.لتمنح خيوطك فرصة أفضل في النمو لفترة طويلة وقوية ، وتقلل من التصميم المتهوّر الذي يمكن أن يؤدي إلى الكسر. أسلوب الحرارة أقل في كثير من الأحيان ، استخدم الفرشاة بلطف واستخدم قناع ترطيب وقابل لإعادة الشعر لترطيب الشعر وتغذية فروة الرأس - حيث يحصل الشعر على معظم قوته.



حمل على المغذيات

إذا كنت منخفضًا في مغذيات معينة ضرورية لصحة الشعر ، فالمكملات يمكن أن تساعد. ابحثي عن الفيتامينات المتعددة المصاغة خصيصًا للشعر والأظافر والجلد (سيقول ذلك على الملصق) للتأكد من أنه يحتوي على هذه العناصر الغذائية الهامة لصحة الشعر: فيتامين B ، والبيوتين ، والسيستين ، وفيتامين C. “Protein هو أفضل صديق للشعر يقول الدكتور فوسكو ، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية. الوصول إلى بروتين صحي مثل البيض والأسماك وتجنب الصوم أو اتباع نظام غذائي يويو. هذه يمكن أن تحرم جسمك من هذه اللبنات الأساسية لفروة الرأس والشعر صحية.

توقف عن التشديد

نحن نعلم بالفعل أن الكثير من الإجهاد ضار بالصحة والجمال ، ولكن هل تعلم أن هناك علاقة معروفة بين الإجهاد وفقدان الشعر أيضًا؟ يقول الدكتور فوسكو: "عندما يكون ثابتًا ، يمكن أن يسبب ارتفاعًا في مستويات الكورتيزول ويمكن أن يساهم ذلك في زيادة تساقط الشعر". للتخفيف من التوتر وتأثيراته الضارة على شعرك ، جرب التأمل أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو الاحتفاظ بجدول نوم منتظم أو أي نشاط آخر تعلم أنه سيساعد على تخفيف مستويات التوتر لديك.

5 طرق لزيادة معدل نمو الشعر بصورة طبيعية (مارس 2024).