في سن 36 ، لاعب كرة الطائرة الشاطئية كيري ويلش جينينغز لديه ثلاث ميداليات ذهبية أولمبية إلى اسمها (فازت مع الشريك السابق ميستي ماي ترينور) وتخطط لتصويرها في المركز الرابع في أولمبياد 2016 مع أبريل روس. أوقفتها مؤخراً إصابة في الكتف ، لكن ذلك لا يمنعها من إبقاء عينها على الجائزة حيث أنها توازن عملها وحياة عائلتها - لديها ثلاثة أطفال مع زوجها كيسي جينينغز ، زميل الكرة الطائرة على الشاطئ. تحدثت إلى مجلة نيويورك عن عاداتها في مجال العافية وكشفت عن أنها تحب بينترست والوعي ، تماماً مثل الكثير منا من الأعراف غير الأولمبية. الرياضيون: انهم فقط مثلنا! كانت صاحبة الحكمة الأكثر إلماما بالحكمة هي اقتراحها بأننا جميعًا نخصص الوقت للتأمل:
"قبل ، كان [العافية] مجرد جسدي. الآن الجسد والعقل والروح. إذا لم يكن ذهني موجودًا ، لن يؤدي جسدي إلى الأداء. إذا لم تكن روحي موجودة ، فإنها لن تؤدي ...
... أنا أعمل حقاً على التأني والتأمل. بعض هذه الكلمات لا تزال تعتبر من المحرمات ، لكني أحب أن أتحلى بالهدوء حتى ولو كان ذلك لمدة تتراوح من ستة إلى عشرة دقائق. أنا كاثوليكي ، وترعرعت تقول "الله" والناس مثل "لا تضع ذلك علي". في بعض الأحيان ، عندما يقول الناس "كالي" و "التأمل" ، يكون الناس مثل "لا تضع ذلك علي". قبل بضع سنوات ، أعتقد أن موضوع التأمل كان سيجعلني غير مرتاح ".
كما فتح "والش جينينغز" حول كيفية جعل الوقت "للراحة والتعافي" هو أصعب جزء من الحفاظ على روتين صحي في هذه الأيام ، حيث يستيقظ أطفالها كل بضع ساعات. ما برح أكثر ما يميزها عن بصيرتها هو صحتها - فالش جينينغز كان صادقًا بشأن حقيقة أنها لا تزال تفكر في الأمور مثلها مثل أي شخص آخر. إنها لا تخشى سؤال المحترفين للمساعدة ، حتى عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية ، مجال خبرتها الخاص:
"أحب عندما يقول لي أحدهم ما يجب أن أفعله ، لذلك أحب ممارسة التمارين مع أحد المدربين. لكن لا يستطيع الجميع تحملها. لذلك اذهب وقم بعمل دورات تدريبية حتى تحصل على الأساسيات. ثم ، حتى لو لم يكن لديك الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك القيام بأشياء بدون معدات. التدريبات الجسم الوزن هي رهيبة جدا. هناك الكثير من الموارد عبر الإنترنت - أنا معجب كبير من Pinterest وقسم اللياقة البدنية. إنه مصدر إلهامي ".
كيري ، كن BFF لدينا؟ يمكننا القيام التدريبات Pinterest معا!
