ساعة سعيدة (امسك السعرات الحرارية)

هل تعلم أن معظم الناس ينقصهم فيتامين (د) بشكل خطير؟ يدير فيتامين د الكالسيوم في عظامك ودمك وأمعائك ويساعد خلايا الجسم على العمل بشكل صحيح. لأن ذلك مهم للغاية ، فهو ليس فيتامين تريد أن تكون فيه ناقصة. ومع ذلك ، فإن معظم الناس. هذا صحيح بشكل خاص خلال أشهر الشتاء عندما تكون هناك فرصة أقل لامتصاص أشعة الشمس. أفضل طريقة للحصول على فيتامين (د) هي من خلال الشمس

هل ظلتم مستيقظين كل ليلة من قبل الشخير؟ انها ليست مجرد عادة مزعجة - يمكن أن يكون في الواقع توقف التنفس أثناء النوم.عندما نغرق ، عضلات الجسم ، بما في ذلك الحلق والمجرى الهواء ، والاسترخاء. عندما تنفصل هذه العضلات ، يمكن أن يصبح مجرى الهواء ضيقًا أو منعًا تمامًا ، مما يؤدي إلى توقف التنفس ، والذي يستغرق أكثر من 10 ثوانٍ في كل مرة. تقري