يرتبط التعرق الجيد بشكل منتظم ببريق البشرة. التمرين يعزز الدورة الدموية والنغمات ويقوي عضلاتك حتى يتوهج الجلد الموجود في الأعلى بل ويظهر بشكل أفضل! كما أن التمارين الرياضية تخفف من الإجهاد ، وهناك العديد من الحالات المرتبطة بالإجهاد مثل حب الشباب ، والأكزيما ، والصدفية ، وفقدان الشعر ، والتي يمكنك أن تساعد في تحسينها بمجرد ممارسة الرياضة. كل شيء من الغزل ، الركض ، رفع الأثقال ، الكيك بوكسينغ والقفز تهم الحبل! ابحث عن الأنشطة التي تستمتع بها ، وقم بها بانتظام ، وستظهر بشرتك بشكل أفضل.
ارفع يدك المصقولة إذا كنت قد قضيت عجينة مكتسبة بصعوبة على مانيكير صالون ، فقط لتتناولها أو تتلاشى بعد بضعة أيام. وماذا عن تلك البشرة التي بدأت على نحو سلس ، ولكن الآن هي خشنة مثل حافة المنشار؟ تبين أن هناك بعض الأسباب (بخلاف إغراء تحديث حالة Facebook أثناء التجفيف) ، فلا تبقى أظافرك عشرة مثالية لفترة طويلة. اتبع هذا الدليل لتحقيق أقصى استفادة من الماني القادم. الخطوة الأولى: التنظيف وضبط الأظافر اغسل يديك وقدميك جيداً ، ثم قشور البشرة والأجزاء السفلية من الأظافر بفرشاة أسنان رخوة ناعمة وصابون لطيف مضاد للبكتيريا للتخلص من الأوساخ وغيرها من
إذا كنت تبحث عن طريقة لإيجاد السلام الداخلي والقوة ، فلا تبحث سوى عن اليوجا. كانت هذه الممارسة القديمة موجودة منذ آلاف السنين وأثبتت فوائدها لكل من الصحة الجسدية والعقلية. من خلال تركيزها على التنفس...
