آه محطة الوقود يمكن أن يكون لديك صديقك المفضل أو أسوأ عدو لك. هذا ينطبق بشكل خاص عندما يتعلق الأمر الوجبات الخفيفة محطة بنزين. انها مغرية عند المشي داخل واحدة. لديهم الرفوف مخزنة بعناية ، فمن السهل فقط الحصول على شيء والذهاب. ولكن هناك أطعمة لا يشتريها مدربك الشخصي من محطة وقود. في المرة التالية التي تدخل فيها أحد هذه الأجهزة ، إليك بعض المواقع التي تريد الاحتفاظ بها في قائمة لا تشتريها:

ميني الكعك المحشو: أنت تعرف تلك الكعك الصغير المجفف؟ أبدا شراء تلك. صحيح أنها قد تكون وجبة فطور شهيرة ، لكن أي مدرب شخصي سيخبرك أن هذه ليست طريقة لبدء يومك. مع كل السكر الذي يحتوي عليه ، يرتبط سكر الدم لديك بارتفاع.



رقائق البطاطس مع التلال (الكريمة الحامضة ونكهة شيدر): بدون تسمية أي ماركة معينة ، فإن هذه الشرائح تنتقل إلى قائمة الوجبات الخفيفة. يتم تحميلها مع الدهون والكربوهيدرات وليس لها قيمة غذائية.

زبدة الفول السوداني زبدة الفول السوداني: انها ليست غلطتك إذا كنت تعتقد أن هذا كان وجبة خفيفة صحية. لقد خدعونا جميعًا بهذا في وقتٍ ما. قد تحتوي هذه الوجبة الخفيفة على زبدة الفول السوداني ، ولكن فوائدها تفوقها كميات السكر. لن يقوم أي مدرب شخصي باختيار أحد هذه الأشياء.

مشروبات الطاقة: عندما تحتاج إلى المزيد من الطاقة ، لا تذهب أبدًا إلى مشروب الطاقة. يتم تحميلها مع الكافيين والسكر.

المشروبات السكرية: لا تسقط لمشروب "الفاكهة" وتعتقد أنك في الواقع تحصل على ثمرة في نظامك الغذائي. يتم تحميل هذه المشروبات مع السكر والمحليات الاصطناعية.



بوب تارتس: بوب تارتس تماما مثل الكعك السكرية. قد يبدو وكأنه وجبة فطور كبيرة ، ولكن يتم تحميلها مع طن من السكر والدقيق وغيرها من المكونات لا يمكن التعرف عليها.

You Bet Your Life: Secret Word - Door / Heart / Water (مارس 2021).