تهانينا على تحويل نظامك الغذائي في محاولة لفقدان الوزن والشعور بالرضا. إن التخلص من الأطعمة التقليدية "الغذائية" (أعتقد أن العشاء المجمد وكعك الأطعمة الخالية من الدهون) واستبدالها بالفاكهة والخضار المغذية هو خطوة أولى رائعة - شريطة ألا يتم تداول السعرات الحرارية. تحتوي الفواكه والخضراوات على كميات هائلة من المغذيات ، وهي بالفعل خيار أفضل بكثير من الأطعمة "الغذائية" العامة التي يستهلكها معظم الأمريكيين ، ولكن لا يزال لديهم السعرات الحرارية. لذا ، فإن تداول كعكة 100 سعر حراري مع عصير 400 سعرة حرارية قد يحبط أهدافك في فقدان الوزن.



كليب الفواكه - لين الغيث | قناة كراميش الفضائية Karameesh Tv (مارس 2021).