التركيز اليوم على المكونات الطازجة والأكل الصحي يجعل الكثير منا يشعر بالذنب عندما نتجه نحو قسم الأغذية المجمدة في البقال. ولكن مهلا ، الذي لم يأت إلى المنزل في وقت متأخر من العمل تعبت إلى العظم وليس في مزاج للقيام بأكثر من فتح مزق كرتون entrée المجمدة؟ تخفيف ذنبك عن طريق اختيار من هذه الأطعمة المجمدة التي تقدم سعرات حرارية أقل وخيارات صحية.

بيتزا مجمده

كاشي حجر قشور فطر بيتزا رقيقة فطيرة و سبانخ
قم بالتخلص من الدهون المشبعة التي تحصل عليها من منتجات الألبان مع الدهون الأحادية غير المشبعة من زيت الزيتون مع هذه البيتزا التي تمنحك المزيد من البيستو من الجبن.



نيومان الخاصة رقيقة ومقرمشة بيبروني
يفتقر البيبروني إلى النترات والنترات التي تجدها في معظم النقانق.

بيتزا ايمي تشيز
لا يمكن محاربة الرغبة في أسفل بيتزا كاملة في جلسة واحدة؟ اجعل هذا اختيارك.

مقبلات السمك المجمدة

كيب جورميه روبيان مطبوخ
واحد من المصادر الأضيق للبروتين حول واحد من yummiest هو الروبيان.

جزيرة Margaritaville Lime Shrimp
امسك الزبدة من فضلك. وقد تم غمس هذه الجمبري بالليمون في الزبدة ، ولكن كان مجرد حمام خفيف مقارنة مع العلامات التجارية الأخرى التي تغرق بها.



سيباك سمك السلمون البرغر
استجدي هؤلاء الأطفال ولن ترغب أبدًا في العودة إلى برغر اللحوم الحمراء. انهم ليس فقط ديليش ، ولكنهم أيضا اختيار أكثر صحة.

مقبلات الإفطار المجمدة

جيمي دين ديلايتس تركيا السجق الإفطار السلطانية
ابدأ يومك بتناول جرعة صحية من ال proteinروتين ليبقيك مستمرا حتى الغداء. يقدم وعاء الإفطار هذا 40 في المئة من السعرات الحرارية مع البروتين.

كاشي Blueberry Waffles
سحق على مضادات الأكسدة الموجودة في العنب البري؟ هذه الفطائر من الدرجة الأولى توفر ليس فقط مضادات الأكسدة ولكن أيضا ما يقرب من نصف احتياجاتك اليومية للحبوب الكاملة جنبا إلى جنب مع جرعة كبيرة من الألياف.

معجنات الباستا المجمدة

كاشي الدجاج المعكرونة بومودورو
يقلل هذا الطبق من عدد السعرات الحرارية التي تجدها في معظم أطباق الدجاج المجمدة الأخرى. هذا الاختلاف الطفيف في السعرات الحرارية يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في فقدان الوزن مع مرور الوقت.



لين المطبخ أربعة الجبن كانيلوني
توقف عن التدخين بضع مئات من السعرات الحرارية لكل وجبة عند التبديل من الصلصة البيضاء إلى الصلصة الحمراء.

بيرتولي دجاج على الطريقة المتوسطية ، ريجاتوني وبروكولي
مباشرة بعد المعكرونة في قائمة المكونات ، سترى المكونات التالية هي البروكلي والدجاج.

تعلم محادثة الانجليزية محادثة عن الطعام الصحي والوجبات السريعة (شهر اكتوبر 2019).