إذا كنت تجلس لتناول طعام الغداء ليوم الأم اليوم ، دعنا نضيف شيئًا آخر لنكون ممتنين لك: العائلات التي تأكل معاً تميل إلى أن تكون أكثر صحة. أظهر بحث جديد أن أكثر من 40 في المائة من الميزانية الغذائية النموذجية الأمريكية يتم إنفاقها على تناول الطعام في الخارج ، ناهيك عن حقيقة أن العديد من المطاعم لا تقدم خيارات صحية كافية. بعد تقييم 68 تقريراً علمياً تم نشره سابقاً ، وجد فريق من الباحثين من جامعة روتجرز أن عدد الوجبات العائلية في المنزل قد زاد من مخاطر السمنة بين الأطفال. على الجانب الآخر ، كان تناول الطعام معًا يعني في كثير من الأحيان أن الأطفال يتناولون المزيد من الفواكه والخضروات والألياف والأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامينات. كما أنه يعني أنها استهلكت عددًا أقل من العناصر غير الصحية ، مثل الصودا ، وانخفض مؤشر كتلة الجسم (BMI). لذلك عندما تكون جالسًا مع عائلتك اليوم ، استمتع بالشركة - والخضار.

"الأسرة هي السر".. اعرف إزاي تحمي نفسك وأولادك من العنف (مارس 2024).