مع متاجر المواد الغذائية المتخصصة والعضوية العضوية ، يمكن تناول الطعام بأفضل ما يمكن أن يكون بسعر مرتفع. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لعدم الوقوع في فخ الطعام هذا. كل ذلك يأتي للتخطيط للمستقبل.

لقد قمت بتجميع النصائح التي تحتاجها في طريقك إلى أسبوع من تناول الطعام بشكل جميل مقابل 36 دولارًا. يبلغ هذا المعدل أكثر قليلاً من 5 دولارات في اليوم ، و 1.70 دولارًا لكل وجبة! يمكنك التحقق من تقدمك في لعبة Eat Pretty Quiz. لتبدأ في تناول الطعام بسعر رخيص ، احصل على قائمة التسوق وقائمة الطعام اليومية.

أكثر من ذلك : كل ​​ما تحتاجه لتناول الطعام جميلة!

  • للحصول على أفضل قيمة في عالم الغذاء ، ابدأ في الشراء بكميات كبيرة . التفاح المفزع أرخص من التفاح الفردي وحالة الحمص في مخزن المستودعات (بالنسبة إلى الحمص الرائع الذي يمكنك صنعه في المنزل) سيكلف أقل بكثير من علبة فردية من محل البقالة المحلي.
  • احتفظ بقائمة وخطط للمستقبل . كنت قد حصلت على القائمة ، والآن جعل القائمة (والتشبث به). يقول خبراء الميزانية إن وضع قائمة والتشبث بها يمكن أن يساعد في توفير مئات الدولارات في السنة على فاتورة متجر البقالة. يساعد إنشاء قائمة في تجنب عمليات الشراء "الدافعة" التي ننتجها في النهاية لمنتجات لا نحتاج إليها حقًا.
  • ابحث عن (والاستفادة فقط) من صفقات البقالة الأكثر صحة . الفاصوليا المجففة والمكسرات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان ومنتجات الأعشاب ومنتجاتها هي عناصر ستحتاج إلى تخزينها عند حدوث عملية بيع في متجرك المحلي. يمكن تجميد اللحوم ومنتجات الحبوب الكاملة بسهولة في وقت لاحق.
  • شراء عام. في اختبارات الذوق ، نادرًا ما يخبر المستهلكون الفرق بين الخيارات العامة والمفضلات الخاصة بعلامتهم التجارية. تذكر ، يجب أن يكون أهم جانب في البند الخاص بك تجنب المجرمين الغذائيين الخمسة.


  • اذهب المجففة عندما كنت تستخدم الأعشاب. فرق التكلفة بين البقدونس الطازج ، الريحان ، روزماري والزعتر ضخمة. الأعشاب المجففة الماضي وتوفير نكهة رائعة لأي طبق! خيار آخر هو زراعة الأعشاب الخاصة بك. يمكنك أن تفعل ذلك على مدار السنة مع عدد قليل من الأواني وبعض TLC.

  • اشترك للحصول على بطاقة متجر. توفر معظم متاجر البقالة بطاقات مكافآت للعملاء التي يمكن استخدامها لحفظ أموال إضافية عند التسوق على سلع معينة ، بدون بطاقة ، دون صفقة!
  • اذهب إلى اللون الأخضر عن طريق جلب حقيبة تسوق خاصة بك (بعض المتاجر تربحك بذلك) بالإضافة إلى البحث عن المنتجات المحلية.
  • الراحة ستدفع أكثر إذا كنت قد قمت بتقطيع منتجاتك الغذائية مسبقاً ، وما قبل البشرة ، وما إلى ذلك.
  • اصنع المزيد! إذا وجدت أن إحدى الوصفات في قائمة الميزانية التي تبلغ 14 يومًا تبدو أكثر من اللازم لشخص واحد ، فاجعلها على أي حال وتجميدها للاستمتاع بها في وقت لاحق.

مشتريات صحية و سعرها قليل | كيف توفر فلوسك وتأكل أكل صحي ؟؟ (قد 2022).