لاستهلاك أقل مع القليل من الجهد ، ببساطة اختيار لوحة أصغر. حتى عندما تعرف أنك تعمد اختيار لوحات أصغر لتخدع نفسك بأنك تأكل أكثر مما تكون في الواقع ، فإن الخدعة لا تزال تعمل. لذا تخلصي من أطباق العشاء الضخمة هذه وألصقها بألواح السلطة وأوعية الخدمة الصغيرة وكؤوس النبيذ الضحلة.
تعزيز عظامك والأيض: زيادة الكالسيوم أنت تعرف أن الكالسيوم مفيد لعظامك ، ولكن الآن هناك المزيد من الأبحاث التي تربط الكالسيوم تحديدًا بفقدان الوزن. يمكن أن يساعد تناول 1000 ملغرام من الكالسيوم في اليوم على تقليل تناول الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون. هذا هو ضربة مزدوجة عندما يتعلق الأمر بتخفيض الوزن. يتم امتصاص الكالسيوم بشكل جيد في شكل حليب (يسمى مصل اللبن). انها أقل كفاءة استيعابها من خلال الجزء الصلب ، واللبن الرائب. يمكنك الحصول على إصلاح الكالسيوم الخ
جمال الجعة لم يعد يقتصر على فوائد الشعر المفاجئة وأخذ رجل من 5 إلى 10 على مدار المساء. اكتشف الباحثون في الآونة الأخيرة أنه قد يكون له فائدة صحية حلوة أيضًا. وفقا لنتائج دراسة أجريت على مدى 50 عاما ، وجد الباحثون أن النساء اللواتي يشربن البيرة في الاعتدال (مرة أو مرتين في الأسبوع) لديهن خطر أقل بنسبة 30 في المئة من النوبات القلبية. ووجدوا أيضا أن النساء اللواتي يستهلكن كمية كبيرة من المشروبات الروحية أكثر من مرة أو مرتين في الشهر تقفز من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 50 بالمائة! هل يعيد أي شخص آخر تقييمه في نهاية الأسبوع؟
