التحدث بالنوم (يعرف أيضاً باسم "somniloquy") هو اضطراب في النوم ينطوي على الكلام اللاواعي عندما تكون نائماً. يمكن أن يختلف العرض التقديمي بشكل كبير بين الناس ، مع بعض التحدث بشكل عفوي في حين أن الآخرين لاحظ أنه يحدث عندما يتحدث شخص ما لهم في نومهم. يمكن أن يتراوح الحديث عن النوم من الهراء الغامض وغير المنطقي والتشدق إلى بيانات معقدة ومتماسكة تمامًا.
يمكن أن يحدث الحديث عن النوم لأي شخص ، على الرغم من أنه يبدو موروثًا إلى حد ما ويؤثر على الذكور والأطفال أكثر من النساء. وأكثر الأسباب شيوعًا هي الحرمان من النوم والكحول وتعاطي المخدرات والحمى وزيادة الإجهاد والقلق والاكتئاب. وينظر أيضا على أنه أعراض في سياق اضطرابات النوم الأخرى: الرعب الليلي ، والإرهاق confusional (الاستيقاظ في حالة الخلط) ، المشي أثناء النوم ، توقف التنفس أثناء النوم واضطراب السلوك REM.
يمكن أن يحدث الكلام أثناء النوم في أي وقت أثناء الليل وخلال أي مرحلة من مراحل النوم. في الجزء الأول من الليل ، يميل الناس إلى أن يكونوا أكثر في المراحل الأعمق من النوم (المرحلة 3/4) ، ويتم إيقاف عمل الدماغ بشكل أساسي والإصلاح من أحداث اليوم. خلال هذه المرحلة ، يميل الحديث أثناء النوم إلى الغمغمة أو الغرينية. يصبح النوم أخف مع تقدم الليل ، مع أن يصبح دماغنا نشيطًا جدًا ، ومعالجة المشاعر والذكريات (مرحلة نوم الريم ومراحل النوم 1 و 2). خلال مراحل النوم هذه ، يميل الحديث أثناء النوم إلى أن يكون أكثر قابلية للفهم على شريك السرير ويمكن أن يصبح رواية.
على الرغم من أنها لا تسبب ضررًا جسديًا ، إلا أن الكلام أثناء النوم قد يكون محرجًا جدًا للأشخاص. يمكن أن يكون أيضا مصدر إزعاج كبير لأي شخص قريب يحاول النوم ، حتى يؤدي إلى الأرق في أولئك الذين يتشاركون في الغرفة. قد يتجنب المرضى الذين ينامون في الكلام النوم حول الآخرين بسبب القلق من أنه قد يعطل نوم شخص آخر ، وغالبًا ما يقلق المتحدثون في النوم عن قول شيء ما أثناء النوم قد يكون محرجًا أو إشكاليًا.
يحاول العديد من الأشخاص فك تشفير تجارب التحدث عن نومهم ، ولكن الحقيقة هي أن المحتوى يمكن أن يكون عشوائيًا أو مرتبطًا بشكل غامض بالتجارب الماضية أو الحالية. ونتيجة لذلك ، قد يكون من المستحيل محاولة فك التشفير. حقيقة مثيرة للاهتمام: بما أن الحديث أثناء النوم يحدث خارج الوعي الواعي ، فهو غير مقبول حتى في محكمة قانونية.
بالنسبة لمعظم الناس ، عادة ما يكون الكلام أثناء النوم قصير العمر ولا يتطلب أي علاج. إذا كان يحدث عدة مرات في الأسبوع ، يعطل نوم شريك السرير ، أو إذا كان لديك مخاوف من النوم حول الآخرين ، تحدث مع أخصائي النوم لاستبعاد أي اضطراب طبي أو نفسي آخر قد يسبب أو يزيد المشكلة سوءًا. إذا بدأ الحديث عن النوم بعد سن 25 ، يمكن أن ينظر إليه عادةً إلى جانب مسائل طبية أو نفسية أخرى. في الحالات الشديدة ، قد يترافق الكلام أثناء النوم مع نوبات ليلية.
إن النظافة السليمة للنوم (مثل الاحتفاظ بسرير منتظم ووقت الاستيقاظ ، وتجنب الكحول والتبغ ليلاً ، وتجنب الكافيين من بعد الظهر فصاعداً) ، والحصول على نوم كامل ليلاً في كل ليلة ، والتقليل من التوتر والقلق كلها أمور مفيدة ويمكن أن تقلل من النوم. أحداث الحديث. على الرغم من أنها عادة لا تتطلب علاجًا يتجاوز النظافة السليمة للنوم ، إلا أنه يمكن مساعدة حالات أكثر حدة من النوم أثناء النوم عن طريق الأدوية و / أو العلاج النفسي.
وكثيرا ما يذكر شركاء السرير أن سدادات الأذن السيليكونية أو المروحة أو آلة الضوضاء البيضاء يمكن أن تساعد في الحد من الضوضاء الصادرة عن المشغل النائم. إذا كان صوت النوم مرتفعًا أو متكررًا بشكل خاص ويعطل نوم شريك السرير ، فقد يكون من الأفضل النوم في غرف منفصلة حتى يتم التحكم في النوم أثناء الحديث. سوف يؤدي النوم الصوتي في الليل إلى احتكاك أقل بين الأزواج ويعزز مزاج الجميع.
