الأكل أثناء الركض هو حرق السعرات الحرارية في الأساس أثناء تناولها ، أليس كذلك؟ بقدر ما يبدو ذلك المفهوم ، فإنه من الجيد أن يكون صحيحاً وفقاً لدراسة حديثة.

قسم الباحثون 60 متطوعا إلى ثلاث مجموعات وكانوا يأكلون شريط حبوب تحت ثلاثة سيناريوهات مختلفة: المشي ، والتحدث إلى صديق ومشاهدة مقطع تلفزيوني. ثم تم إعطاؤهم اختبار تذوق يضم مجموعة من الوجبات الخفيفة التي تتراوح بين المالح والحلو. سمح لهم بتناول الكثير من هذه الأشياء كما يريدون.

ووجد الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا حبوب الإفطار أثناء مشاهدة الفيديو التلفزيوني كانوا يأكلون أقل أثناء اختبار الذوق. لكن النساء اللواتي تناولن البار أثناء المشي ينغمسن في كمية أكبر بكثير خلال اختبار الذوق. انهم يتكهنون بأن أجسادنا لا تسجل وجبات خفيفة أثناء التنقل كأكل وربما حتى ربطها بممارسة الرياضة! أفضل طريقة لمنع هذا؟ بذل جهد واعي للتركيز فقط على تناول الطعام دون الحاجة إلى صرف الانتباه.



علاج سريع لنقص فيتامين B12 واسبابه واعراضه د محمد الغندور (مارس 2021).