هل تعلم أن بدء الحديقة يمكن أن يساعدك على الظهور والشعور بشكل أفضل؟ إن الأفراد الذين يمارسون الحديقة يميلون إلى تناول المزيد من الفواكه والخضراوات ، وبالتالي ، يستهلكون المغذيات الأكثر تجميلاً من تلك التي لا تفعل ذلك. فقط تخيل مدى سهولة المشي ببساطة في الخارج والحصول على السبانخ واللفت الطازج أو براعم بروكسل أو الذرة أو الذرة التي تم حصادها حديثًا. شاهد الفيديو:
في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب النظر إلى الجانب المشرق من الحياة - وهذه هي الأوقات التي قد يكون فيها الأمر الأكثر أهمية للقيام بذلك.أظهرت ورقة بحث حديثة نشرت على الإنترنت في سبتمبر 2013 في دورية للجمعية الأمريكية للقلب أنه حتى الأشخاص الذين يتعاملون مع مرض القلب - القاتل رقم واحد للبالغين في هذا البلد - النظرة الإيجابية تعني العيش لفترة أطول وأقوى ، أو كما نقول ، نعيش أصغر سنا.وجدت الدراسة التي نظرت إلى 607 مريضا في مستشفى في الدنمارك أن المرضى التي كانت مزاجها بشكل عام أكثر إيجابية كانت 58 في المئة أكثر عرضة للعيش على الأقل خمس سنوات أخرى. تمارس هؤلاء الناس أكثر ، أيضا. لا يمكن للعلماء التأ
يعد التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) أحد اتجاهات التمرين الشائعة التي أحدثت ثورة في عالم اللياقة البدنية. يتضمن HIIT دفعات قصيرة من النشاط المكثف تليها فترات راحة ، مما يوفر تمرينًا صعبًا وفعالًا...
