فالوفر يقدم الكثير من الطرق المدهشة لحرق السعرات الحرارية ، وهو أمر جيد ، مع الأخذ في الاعتبار عدد مرات وجود فطيرة في مكان قريب. تلعب لعبة كرة القدم التي تعمل باللمس (بدلاً من مشاهدة فريقك على التلفاز) إلى تفجير 509 سعر حراري ، ولا يمكنك أن تقضي على 318 سعرة حرارية تقضي ساعة واحدة في حمل وتكديس الخشب لقضاء ليلة مريحة على النار.
يعمل نظام القلب والأوعية الدموية القوي على الحفاظ على تغذية بشرتك بشكل أفضل ودرء التجاعيد لفترة أطول. هناك الكثير من الطرق لصحة القلب ، لكن أحد أكثر الأساليب متعة هو بناء مجموعة من المأكولات الجيدة. عالج جسمك وبشرتك إلى هذه الوجبات الصحية.
يمكن أن تكون رياضة المشي لمسافات طويلة طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك والحفاظ على صحتك. سواء كنت تتسلق إلى قمة جبل ، أو تتجول في غابة خلابة ، أو تمشي ببساطة في منتزهك المحلي ، فإن المشي لمسافات طويلة...
