تحدث معظم الأحلام أثناء نوم حركة العين السريعة ، عندما يعمل دماغك بجهد في معالجة المشاعر والذكريات والإدراك. بما أننا نبقى في حركة العين السريعة نائما لفترة أطول مع تقدم الليل ، فإن الكوابيس أكثر عرضة للإضراب في وقت متأخر من الليل أو في الساعات الأولى من الصباح. نوم منخفض الجودة (غالباً ما يكون بسبب أوقات غير متناسقة في السرير أو مشاهدة التلفزيون في السرير) ، يمكن أن يسبب الإجهاد وبعض الأدوية الكوابيس. لذلك يمكن أن يكون الأكل قريباً جداً من الأضواء ، لذلك إذا كنت تعاني من الأحلام السيئة ، ابتعد عن تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل.
