ما يمكن توقعه: سلسلة من 26 وضعية (بما في ذلك الموازنة ، موازنة واحدة ، والجالسة) ، يتم تنفيذها مرتين على مدار 90 دقيقة. الصيد؟ يتم تسخين الغرفة إلى أكثر من 100 درجة Farenheight.
من الذي يجب أن يجربها: الطلاب الذين يحبون العرق الجيد ، وينموون على القدرة على التنبؤ والتوحيد ، وهم على استعداد لتحدي عقلي وجسدي شديد.
التفاصيل: بالرغم من وجود القليل من الأبحاث السريرية حتى الآن ، يدعي مركز بايكرام يوغا في مدينة نيويورك أن بيكرام يوغا قد يخفف من الشعور بعدم الراحة المرتبط بمرض السكري والتهاب المفاصل واضطرابات الغدة الدرقية والسمنة ، وقد يقلل من التوتر ويزيد من الدورة الدموية. تتضمن الأدلة المتواترة من الممارسين المنتظمين تحسين الطاقة والمزاج والوضوح الذهني بالإضافة إلى نوم أفضل.
