إن السفر وتناول الطعام في الخارج وخيارات الطعام الصحية الواعية لا تتماشى معًا. على الرغم من أن العديد من أماكن الوجبات السريعة تقدم خيارات صحية في قائمة الطعام ، إلا أنه لا يزال من الصعب تحديد مكان تناول الطعام وماذا يأكل.
عندما تشعر بالجوع ، قد تظن أنه عليك أن تأكل ما يمكنك الحصول عليه. لكن هذا ليس صحيحًا دائمًا. في المرة التالية التي تسافر فيها ، لا تعتقد أنه انتهى كل شيء لنظامك الغذائي في وقت الطعام. في ما يلي بعض أماكن الوجبات السريعة الشائعة التي تحتوي على خيارات سلطة لذيذة وصحية:
Chick-Fil-A: سلطة السوق المشوية: محملة هذه السلطة مع التفاح الطازج ، والعنب البري ، والحصاد الجوز الجرانولا. هذا مع القليل من الدجاج المشوي يجعل هذه السلطة القلبية وشهي.
وينديز: يقدم ويندي سلطة دجاج أبل بيكان. لديها أوراق جديدة والتفاح وجوز البقان. مستويات الصوديوم من الدجاج في هذه السلطة مرتفعة قليلاً ، ولكن أفضل من التحديدات صلاد الأخرى في القائمة.
ماكدونالدز: أعلم أنك تقوم بتجميع عينيك عندما ترى ماكدونالدز ، ولكن عندما تكون في طريقك ، وهذا هو المكان الوحيد الذي حولك ، عليك أن تستفيد منه. ماكدونالدز يقدم سلطة دجاج باترميلك دجاج جنوب غربي. لديها الذرة والفاصوليا والفلفل ، وشرائح الفلفل الحار التورتيا.
إذا استطعت ، يمكنك أيضًا إعداد السلطات الخاصة بك مسبقًا واصطحابها معك. وهنا بعض الاقتراحات: سلطة المفروم اليونانية مع بيتا المشوي ، سلطة الستيك الأسود والأزرق ، سلطة دجاج الليمون المشوي ، وكال وسلطة البنجر.
