ربما فكرت كثيرًا في فكرة تقدير الذات. احترام الذات هو مدى شعورك بالرضا عن نفسك. منذ 1970s ، كان هناك الكثير من العمل على احترام الذات. نحن نعلم أن الأشخاص الذين يشعرون بالرضا عن أنفسهم ناجحون اجتماعيًا. انهم يقدمون صورة جميلة للعالم. يتصرفون بثقة.

لكن ، هل سمعت عن التراحم الذاتي؟ التداؤم الذاتي هو المدى الذي تعامل نفسك به بلطف. هذا يختلف عن مجرد الشعور بالرضا عن نفسك. يمكن أن يكون لديك الكثير من الثقة بالنفس وشعور قوي بأهميتك الخاصة وستظل صعبًا على نفسك عندما تسوء الأمور. هل لديك شفقة على نفسك؟ عندما ترتكب خطأ ما ، ما هو رد فعلك الأول؟ هل ركلة نفسك مرارا وتكرارا على الخطأ؟ هل تقضي بعض الوقت في القلق بشأن جميع الطرق التي كان من الممكن أن تعالجها بشكل مختلف؟ هل أنت قلقة حول كيف سيشاهد الآخرون خطأك؟

كن أفضل نسخة من نفسك - فيديو تحفيزي ᴴᴰ (قد 2019).