The Scientist: Roxanne Sukol، MD، Medical Director of the Cleveland Clinic's Wellness Enterprise.
الجواب: أجسادنا تتكون أساسًا من الماء ، وهو أمر حيوي إلى حد كبير لكل نظام لدينا - الجهاز الهضمي والدورة الدموية ، سمها ما شئت. عندما يعمل الجهاز المناعي بجد لمحاربة العدوى البكتيرية أو الفيروسية ، يزداد التمثيل الغذائي ويذهب جسمك إلى hyperdrive. أنت مثل سيارة مع دواسة إلى المعدن ، وسباق المحرك ، والمياه هو الخاص بك بريميوم الخالي من الرصاص. تحتاج إلى المزيد من ذلك لمواصلة.
في هذه الأثناء ، ستفقد المورد الذي يحتاجه جسمك بشدة. إذا كنت تعانين من الحمى ، فإن جسمك يتعرق ليبرد نفسه ، مما يؤدي إلى استنزاف مخزون السوائل لديك. إذا كنت تعانين من السعال والعطش ، فأنت تهدر الماء عن طريق حرفته من فمك وأنفك حرفياً. (انظر هذه الصورة الدرامية.) الإسهال والقيء يطردون السائل بطرقهم الخاصة.
وفوق كل ذلك ، غالباً ما تنخفض الشهية عندما تشعر أنك في الجو ، لذا فأنت تستهلك كمية أقل من الماء من الطعام العادي.
كل ذلك يضيف إلى خزان فارغ ، سواء كنت تدرك ذلك أم لا. عندما تكون مريضًا ، لا تنتظر حتى تشعر بالعطش. هل يمكن أن تكون مجففة وحتى لا أعرف ذلك.
يمكنك الحصول على الطعام بدون طعام لبضعة أيام إذا لم تكن على ما يرام ، ولكن يجب عليك أن تشرب ، حتى إذا كنت لا تريد ذلك! ليس من الضروري أن يكون الماء العادي. الشاي والمرق رائعان. سوف يساعد العصير الذي يحتوي على فيتامين (ج) جهازك المناعي ، ولكن يجب عليك تخفيفه لتقليل محتوى السكر العالي ، والذي يمكن أن يعوق المناعة. المشروبات الرياضية ليست هي الخيار الأفضل - فهي أيضًا سكرية فائقة ومليئة بالإضافات - لكن Pedialyte هي إحدى الطرق للحصول على السوائل والإلكتروليتات المتعطشة لجسدك. الحليب ... الصودا ... حقا ، أي شيء سائل سوف تفعل خدعة. لا تتخلص من الخمر ، لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى جفاف أكثر.
إذا كنت غاضبًا جدًا وشربًا كثيرًا ، فخذ ملعقة صغيرة من السائل كل دقيقة أو نحو ذلك. يمكنك امتصاص الماء من خلال أنسجة فمك ، حتى لو لم يصل إلى معدتك.
أكثر على البرد ، والطيور ، والصحة المنومة
فاز موسم البرد والانفلونزا
الأساطير والحقائق حول نزلات البرد
علاج التهاب الحلق الطبيعي
الدليل الكامل لنظام المناعة الخاص بك
