العالم: جيفري أ. ليندر ، طبيب بشري ، طبيب مساعد في مستشفى بريغهام للنساء والأستاذ المساعد في كلية الطب بجامعة هارفارد.
الجواب: لا توجد قاعدة قوية وسريعة تحتاج إلى اتباعها عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة في ظل الطقس. أنت حقا بحاجة للاستماع إلى جسمك - رغم أنه بالطبع يساعد على معرفة ما يجب الاستماع إليه.
إذا كان لديك الحد الأدنى من الأعراض التنفسية فقط ، ألا وهي انسداد الأنف ، واحتقان الصدر المعتدل ، واحتقان الحلق البسيط ، لا ينبغي أن تكون التمارين مشكلة ، بل وربما تحفز اندفاع إندورفين يجعلك تشعر بتحسن لفترة من الوقت. قد تحصل أيضا على دفعة نفسية من كونها نشطة مقابل عدم القيام بأي شيء كل يوم.
بالطبع ، ضع في اعتبارك أنه إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك نشر الجراثيم الخاصة بك لأشخاص آخرين. إذا بدأت تشعر بالشعور بالسوء ، أو ازدادت الأعراض سوءًا ، أو لاحظت أي أعراض جديدة أثناء ممارستك للعلاج ، فعليك التوقف والراحة والمحاولة مرة أخرى في يوم آخر. عندما تكون مريضًا ، يحتاج جسمك بعضًا من الراحة للراحة لأنه يعمل بجد لمحاربة العدوى أكثر من عمله عندما تكون بخير.
إذا كانت أعراضك أكثر حدة ، أو إذا كنت تعانين من حمى ، تخطي يومًا للسماح لجسمك بحشد موارده لمكافحة العدوى. يشدد الدكتور ليندر على أن الخط الفاصل بين مريض صغير ومريض للغاية سيكون مختلفًا بالنسبة للجميع ، ولكن إليكم ما يفعله: فهو يركب دراجته ليعمل كل يوم ويقول إنه إذا كان جيدًا بما فيه الكفاية ليكون في العمل ، فهو جيدًا بما يكفي ل اركب. ولكن عندما يستدعي المرضى ، تبقى الدراجة في المرآب.
