ما يمكن توقعه: حركات مستمرة وسريعة التدفق ، مع التنفس بصوت عال (تنشيط). يتم التأكيد على اتجاه النظرة أيضا خلال كل أسانا .
من الذي يجب أن يجربها: من الناحية الطبية والبدنية ، الطلاب الذين يتطلعون إلى تجربة تدريب مكثف.
التفاصيل: "باتباع 240 وضعًا في ست سلاسل متتالية ترتبط بالتنفس ، يتطلب هذا الأسلوب قدرة كبيرة على التحمل" ، كما يقول بار. "تم تصميم كل تسلسل لخلق الحرارة داخل الجسم وقناة الأوكسجين والطاقة أعلى العمود الفقري." يمكن للرياضيين إضافة هذا النمط إلى روتينهم لبناء القوة والمرونة بطريقة غير ممكنة من خلال تمارينهم العادية.
