الالتهاب هو كلمة طنين كبيرة في كل من الصحة والجمال. إن المصطلح الجامع له العديد من الوجوه والأسباب ، ولكن من المحتمل أن تكون قد صادفت هذا الكيس باد وولف على اعتبار أنه (جزئيا على الأقل) مسؤول عن كل شيء من أعراض التهاب المفاصل إلى أمراض القلب إلى تجاعيد الجلد.الالتهاب هو رد فعل يحدث ل الجميع ، عندما يحميك جهاز المناعة من العدوى أو الإصابة. يمكن أن يحدث الالتهاب في أي مكان في جسمك بسبب مسببات الحساسية ، والسموم ، والفيروسات الخفية والبكتيريا - تستمر هذه القائمة. عندما يتحول الالتهاب إلى فرط النشاط ، ينتج عنه الكثير من المشكلات الصحية ، مثل الحساسية والربو أو اللوزتين المتضخمة التي كنت تعاني منها في الأسبوع الماضي. والأخطر من ذلك ، أن الالتهاب في الشرايين يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب ، ويمكن أن يكون الالتهاب المزمن في أماكن أخرى علامة على وجود مرض مناعي ذاتي. أكثر من ذلك: التعامل مع أمراض المناعة الذاتية ، الجاني التهابات BeautifullyOne بسيط مثل الطعام على طبقك. فكروا في: دهون الشرايين المسدودة ، والحلويات التي تتغذى على السكر في الدم ، والمواد المثيرة للحساسية. الغلوتين (الحبوب مثل الحنطة) والكازين (منتجات الألبان) هي بروتينات قد تضيف إلى الالتهاب المتقرح بالفعل. يمكنك زيارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان لديك حساسية أو عدم تحمل أي من هذه البروتينات. لحسن الحظ ، هناك عبارة عن طنين جميل أكثر تدور حول: النظام الغذائي المضادة للالتهابات. بدلا من قطع الأطعمة ، يمكنك إضافة اللذيذ إلى نظامك الغذائي الذي سيواجه الالتهاب. يتميز النظام الغذائي المضادة للالتهابات من قبل المزيد من الخضروات والأسماك الزيتية مع أوميغا 3 ، وأقل الكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة والدهون غير المشبعة. بدلا من الحلويات ، رشها في جميع وجباتك هي المكسرات والبذور والتوابل مثل الزنجبيل. أكثر من ذلك: كيفية الحصول على المزيد من أوميغا -3 لا يوجد نظام غذائي مضاد للالتهابات واحد يناسب الجميع - يجب أن تكون متناغماً مع الطريقة التي تجعلك تشعر بالأطعمة ، يبيوتري خبير الصحة التكاملية جيم نيكولاي ، يقترح MD. بمجرد القيام بذلك ، يمكنك استخدام التغذية كجزء من استراتيجية العلاج الخاصة بك ، ويضيف. شاهد الفيديو:
